Maisto produktų, kuriuos galite valgyti baltymų dietos I etape, receptuose nėra daržovių. Baltymų dieta yra veiksminga svorio metimo dieta, sukurta tam, kad nepajustumėte alkio. Tačiau norint, kad baltymų dieta būtų veiksminga, turite griežtai laikytis jos taisyklių. Sužinokite apie maisto produktų, kuriuos galite valgyti, baltymų dietos I etape, receptus.
Pirmajame baltymų dietos etape patiekalų receptai, nors juose nėra daug produktų, yra labai įdomūs ir daro jūsų meniu ne monotonišką. Po nedidelių modifikacijų (arba be jų) jie taip pat gali būti naudojami kitose baltymų dietos fazėse.
Baltymų dieta - I etapas: sūrio pyrago receptas
- 250 g lieso baltojo sūrio
- 2 kiaušiniai
- 2 šaukštai miltelių pavidalo saldiklio
- 1,5 šaukštai sėlenų
- 1,3 puodelio lieso pieno
- vanilės skonis - jei norite
Sumalkite sėlenas, o jei reikia, sūrį išspauskite per presą. Įpilkite kiaušinių trynių, saldiklio, sėlenų ir keletą lašų skonio. Sumaišykite, įpilkite pieno ir vėl sumaišykite. Suplakite kiaušinių baltymus ir suberkite juos į sūrio masę. Švelniai sumaišykite. Pyrago formą išklokite kepimo popieriumi ir išpilkite tešlą. Įkaitinkite orkaitę iki 150 laipsnių. Kepkite apie 45 minutes, palikite dar 15 minučių išjungtoje orkaitėje. Prieš patiekdami palaukite valandą.
Mes rekomenduojame
Autorius: Time S.A
Individualiai parinkta dieta leis jums lengvai numesti svorį, sveikai ir skaniai maitintis ir tuo pačiu išvengti „stebuklingų“ liekninančių dietų duobių. Pasinaudokite „JeszCoLisz“, novatoriškos internetinės mitybos sistemos „Health Guide“ privalumais ir rūpinkitės savo sveikata bei savijauta. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba!
Sužinoti daugiauBaltymų dieta - I etapas: žolelių bandelės su sėlenomis
- 3 šaukštai nugriebto sūrio
- 6 šaukštai avižų sėlenų
- 3 šaukštai kviečių sėlenų
- 2 kiaušiniai
- pusės šaukštelio kepimo miltelių
- pusės šaukštelio kario miltelių ir saldžios paprikos
- pusė pakuotės Provanso žolelių
- druskos ir pipirų pagal skonį
Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių Celsijaus. Visus sausus ingredientus sumaišykite su sūriu ir kiaušiniais. Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi, šaukštu suformuokite bandeles. Kepkite iki auksinės rudos spalvos apie 20 minučių, karštą orą. Paruoštas bandeles atvėsinkite.
Baltymų dietos I etapas: vištienos karis
- vištienos krūtinėlė (arba tiek pat kalakutienos)
- šaukštelis garstyčių
- šaukštas nugriebto sūrio
- 1-2 arbatiniai šaukšteliai kario (pagal jūsų skonį)
- druska pipirai
Vištienos krūtinėlę supjaustykite mažomis juostelėmis. Įkaitinkite keptuvę, įpilkite vištienos, po kurio laiko įpilkite vandens. Karį sumaišykite su sūriu, druska ir pipirais, supilkite į keptuvę, troškinkite, uždengę 3-5 minutes.
