Man 17 metų, aš sveriu apie 64 kg ir 180 cm ūgio. Intensyviai dirbu sporto salėje. Ar galėtumėte man padėti sudaryti tinkamą dietą, kad kuo greičiau padidėtų masė (raumenų audinys)?
Norėdami nustatyti dietą, turiu jus apklausti, ištirti jūsų kūno sudėtį ir pamatyti, ar darote esminių mitybos klaidų, dėl kurių raumenys tampa mažiau išsivystę.
Tačiau manau, kad verta suteikti galimybę savo biologijai. Taigi, jei pradėsite sportuoti ir įvairiai maitinsitės pagal savo poreikius ir amžių, jūsų raumenys iškart pradės augti. Geriausi linkėjimai
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
