TIMER DIET SKIRTAS TIK SVEIKIEMS ŽMONĖMS IR TRUMPAM VARTOJIMUI

Laikrodžio dieta: trūkumai

labai griežtas

monotoniškas, nesubalansuotas (pavyzdžiui, jame daug baltymų)

numesti 3 kg per tris dienas su tokiu meniu gali būti sunku pasiekti, tačiau 1,5–2 svoris turėtų būti sėkmingas

per 3 dienas po dietos vartojimo neatsikratysite riebalinio audinio, o tik vandens pertekliaus, tačiau tai gali būti traktuojama kaip įvadas į tinkamą lieknėjimo dietą

Arbata yra laikrodžio dietos pagrindas - gerkite žalią sveikatą

Didelis flavonoidų ir antioksidantų kiekis daro žaliąją arbatą antiradikalia. Vienas iš jų, galatas, yra 20 kartų stipresnis už vitaminą C. Kitas ne mažiau svarbus arbatoje esantis antioksidantas yra taninas, turintis antibakterinių ir antivirusinių savybių. Jis palaiko virškinamojo trakto bakterinių ligų gydymą ir slopina Helicobacter pylori bakterijų dauginimąsi. Reguliariai geriant žaliąją arbatą, sumažėja trigliceridų ir cholesterolio kiekis, o tai sumažina aterosklerozės riziką. Be to, arbatžolių infuzijoje yra daug fluoro, kuris apsaugo nuo dantų ėduonies vystymosi. Arbata stimuliuoja ir gaivina dėl didelio teino kiekio, kuris veikia taip pat, kaip ir kavoje esantis kofeinas. Jį išgėrus, padidėja protiniai ir fiziniai kūno gebėjimai, praeina mieguistumo, nuovargio ir išsekimo jausmas. Teinas palengvina mokymosi procesą ir pagerina gebėjimą bendrauti, tačiau taip pat reguliuoja žarnyno darbą, o kai kuriems žmonėms malšina įvairius skausmus.

Raudonoji arbata padeda numesti svorio

Kinai raudoną arbatą vadina drakonu. Fermentacijos procesai joje vyksta trumpiau nei juodai, todėl jame yra daugiau fermentų ir polifenolių. Jis skolingas savo lieknėjimo savybėmis. Polifenoliai (taninai) reguliuoja tulžies išsiskyrimą ir palengvina virškinimą, taip pat pagreitina riebalų virtimą energija. Ir - labai svarbu - jie mažina cholesterolio kiekį. Raudonoji arbata padeda virškinti ir deginti riebalus. Tai bus puikus protingos dietos sąjungininkas. Jei pradėsite valgyti mažiau kalorijų ir išgerti 5-6 puodelius raudonos arbatos per dieną, rezultatus pastebėsite greičiau. Gerkite po pusvalandžio po kiekvieno valgio - tada jis bus geriausias.

Dieta pagal laiką

7.00 val. - stiklinė žalios arba raudonos arbatos

9.00 - kietai virtas kiaušinis ir puodelis kavos

11.00 val. - 10 gramų liesos varškės

13.00 val. - 20 gramų virtos liesos mėsos ar žuvies

15.00 - 20 gramų vaisių (bananų, obuolių, slyvų, greipfrutų)

17.00 - kietai virtas kiaušinis, taurė juodos arbatos

19.00 val. - taurė pomidorų sulčių, raudonieji barščiai (pagaminti iš kartono) arba sausas raudonasis vynas