Dieta pagal A kraujo grupę. Kokios yra mitybos rekomendacijos žmonėms, turintiems A kraujo grupę?

Laikantis A kraujo grupės dietos, visiškai neįtraukiama mėsa ir pieno produktai. Taigi tai paprastai vegetariška dieta. Kokios dar yra mitybos rekomendacijos žmonėms, turintiems A kraujo grupę?

Laikantis A kraujo grupės dietos visiškai neįtraukiama mėsa ir jos produktai, nes gyvūninės kilmės maistas sulėtina jų medžiagų apykaitą ir riebalų atsargas organizme. Pienas taip pat blogai virškinamas ir sukelia nepalankias insulino reakcijas, kurios taip pat sumažina medžiagų apykaitą. Be to, pieno produktuose yra sočiųjų riebalų, kurie, ypač žmonėms, turintiems šią kraujo grupę, pažeidžia širdį, sukelia nutukimą ir diabetą. Šiems tipiškiems vegetarams svarbu, kad maistas būtų natūraliausios formos: šviežias, švarus ir ekologiškas. Tokia dieta turi užtikrinti greitą svorio kritimą, stiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią gyvybei pavojingų ligų vystymuisi.

Dieta pagal A kraujo grupę: rekomenduojami produktai

Žmonių, turinčių A kraujo grupę, dietoje turėtų būti:

• Alyva,
• dauguma daržovių (įskaitant ankštinius),
• ananasai,
• slyvos,
• vyšnios

Dieta pagal A kraujo grupę: produktai, kurių reikėtų vengti

Žmonių, turinčių A kraujo grupę, dietoje neturėtų būti:

• mėsa,
• pieno produktai,
• krevetės,
• šiek tiek žuvies,
• Paprika,
• bulvės,
• gazuoti gėrimai,
• alaus

A kraujo grupės dieta: privalumai

Dietoje gausu ankštinių augalų (pvz., Sojos pupelių), kurie gali būti alternatyva mažam mėsos vartojimui. Tai gali būti gera dieta, jei tai aptariama su specialistu. Esmė ta, kad jis neturėtų prisidėti prie ligų, atsirandančių dėl geležies trūkumo (anemijos), kalcio (vėliau osteoporozės), baltymų (silpnumas, dažni peršalimai), B grupės vitaminų (nervų sistemos sutrikimai, odos pakitimai ir kt.). .).

Dieta pagal A kraujo grupę: trūkumai

Mėsa neįtraukiama į organizmą dėl baltymų, geležies ir vitamino B12 trūkumo. Tai bus kitoks, nei manė dietos autoriai. Kodėl? Nes organizmo imuninės ląstelės yra baltymai! Jei jo trūksta, nėra jokios galimybės sustiprinti imunitetą. Be to, iš dietos pašaliname hemo geležį (gyvūninę), kuri gali sukelti anemiją. Nors vadinamosios geležies yra augaliniuose produktuose. ne hemo, tačiau organizmas jį absorbuoja daug mažiau. Kitas trūkumas yra pieno produktų, kurie, be kita ko, yra naudingos bakterijų padermės, sustiprinančios imunitetą.