Mankšta gali paskatinti daugiau žarnyno mikrobų

2014 m. Birželio 12 d., Ketvirtadienis. Mankšta gali padidinti žarnyne esančių bakterijų įvairovę, galimai sustiprindama imuninę sistemą ir pagerindama ilgalaikę sveikatą, praneša britų tyrėjai.

Jų tyrimas, paskelbtas birželio 9 d. Žurnale „Gut“, gali sukelti tą patį poveikį dideliais baltymų kiekiais maistinėse medžiagose.
„Svarbu suprasti sudėtingą ryšį tarp to, ką nusprendėme valgyti, aktyvumo lygio ir žarnyno mikrobiotos turtingumo“, - pranešime spaudai sakė žurnalas Georgina Hold iš universiteto Medicinos mokslų instituto. Aberdynas Škotijoje.
"Kadangi gyvenimo trukmė ir toliau ilgėja, svarbu suprasti, kaip geriausiu būdu išlaikyti gerą sveikatos būklę. Tai dar niekada nebuvo taip svarbu, kaip mūsų rezidento mikrobiotoje", - pridūrė jis.
Norėdami atlikti tyrimą, tyrėjai ištyrė 40 profesionalių regbio žaidėjų, dalyvavusių griežtoje treniruočių programoje, kraujo ir išmatų mėginius. Tyrimui buvo pasirinkti sportininkai, nes intensyvios mankštos schemos dažnai būna susijusios su ekstremaliomis dietomis. Tyrėjai, norėdami nustatyti bakterijų įvairovę žaidėjų žarnyne, naudojo iš vyrų paimtus mėginius.
Tada regbio žaidėjų mėginiai buvo palyginti su mėginiais, paimtais iš 46 panašių vyrų, kurie buvo geros sveikatos, bet nebuvo sportininkai. Pusės šių vyrų kūno masės indeksas (KMI, priemonė, padedanti nustatyti, ar kažkas turi normalų ūgį) yra normalus. Kitų KMI buvo didesnis nei normalus.
Visi vyrai atsakė į klausimus apie 187 maisto produktus, įskaitant tai, kiek jie valgė per pastarąsias 4 savaites ir kaip dažnai. Jų taip pat buvo klausiama apie jiems būdingą fizinio aktyvumo lygį.
Tyrimas atskleidė, kad sportininkai turėjo aukštesnį specifinio fermento kiekį, kuris rodo raumenų ar audinių pažeidimus. Šie vyrai taip pat turėjo mažesnį uždegiminių žymenų lygį ir geresnį metabolinį profilį nei vyrai „nesportinių“ grupių, kurių KMI didesnis.
Tačiau tyrimai neparodo, kad jų atlikti pratimai ir jų mitybos įpročiai sportininkus padarė sveikesnius nei kiti vyrai.
Tyrėjų teigimu, sportininkai taip pat turėjo didesnę žarnyno bakterijų įvairovę nei kiti vyrai. Tai ypač pasakytina apie vyrus, kurių KMI yra didelis.
Jie ne tik turėjo daugiau rūšių bakterijų, bet ir sužinojo, kad sportininkų žarnyne jų yra daugiau. Tyrėjai teigė, kad sportininkai turėjo daug didesnį tam tikros rūšies bakterijų kiekį, susijusį su mažesniu nutukimo ir su nutukimu susijusių sutrikimų dažniu.
Tyrėjai nustatė, kad sportininkai valgė daugiau visų maisto grupių nei nesportininkai. Baltymai (daugiausia mėsa) suvartoja 22 procentus jų suvartojamos energijos, palyginti su 15–16 procentų nesportuojančių asmenų. Regbio žaidėjai taip pat vartojo daugiau baltymų papildų ir valgė daugiau vaisių ir daržovių nei nesportininkai. Tie, kurie nebuvo sportininkai, valgydavo daugiau užkandžių.
„Mūsų išvados rodo, kad mankšta yra dar vienas svarbus mikrobiotos, šeimininkų imuniteto ir šeimininkų metabolizmo santykio veiksnys, ir kad dieta vaidina svarbų vaidmenį“, - rašė tyrimo autoriai.
Šaltinis: www.DiarioSalud.net