„Žingsnis“, tenisas ir krepšinis gali trukdyti grįžti į veną

2015 m. Balandžio 6 d., Pirmadienis. Atlikdami pratimus, tokius kaip „žingsnis“, arba sportuodami, pavyzdžiui, krepšinį ar tenisą, gali apsunkinti venų sugrįžimą, padėdami kraujui sustingti kojose ir palaikydami vorinių venų bei varikozinių venų išvaizdą. Barselonos „Teknon“ medicinos centro varikozinių venų lazerinės chirurgijos skyriuje.
Šios veiklos rūšys laikomos „grubiu sportu“, nes jos reiškia, kad kojos smarkiai smogė ant žemės, aiškino gydytojai Carlosas Lisbona ir Xavier Puncernau, abu iš Teknono klinikos.
Priešingai, patartina sportuoti, pavyzdžiui, plaukimą, vandens sportą, golfą, važinėjimą dviračiu ar pasivaikščiojimą, nes jie yra susiję su aerobikos pratimais ir „padeda pagerinti kraujotaką reikalaujant daugiau širdies ir kraujagyslių sistemos“.
Be to, reguliariai mankštinantis, „stimuliuojamas venų grįžimas ir sustiprinamas kraujo siurbimas į galūnes, užtikrinant geresnę kraujotaką ir sveikesnes kojas“.
Šiuo klausimu gydytojai Lisbona ir Puncernau priminė, kad hidratacija sporto metu, geriant vandenį ar izotoninius gėrimus, „yra labai svarbi siekiant pašalinti toksinius elementus iš kraujo ir pagerinti kraujotaką“.
Atlikus fizinį krūvį, patartina nusiprausti po šaltu dušu ir atlikti limfodrenažinius masažus drėkinamuoju kremu, masažuojant nuo pėdos iki šlaunies. Jei turite galimybę pailsėti po mankštos, patartina tai daryti pakeltomis kojomis, kad kraujas geriau cirkuliuotų.
Šaltinis: www.DiarioSalud.net