Sveikos mitybos ekspertai Karolina ir Maciej Szaciłło skydliaukės problemas nusprendė spręsti holistiškai - tiek su ajurveda, tiek su šiuolaikine dietologija. Jų darbo rezultatas - knyga "Sveika skydliaukė. Jūsų kelias į hormonų pusiausvyrą". Poradnikzdrowie.pl yra knygos žiniasklaidos globėjas.
Knyga „Sveika skydliaukė“ yra paprastas ir aiškus kompleksinės mitybos rekomendacijų, maistinių medžiagų, žolelių, maisto papildų ir netgi atsipalaidavimo ar kvėpavimo būdų, rekomenduojamų žmonėms, kenčiantiems nuo hipotirozės ir hashimoto, sistemos vadovas. Karolina ir Maciej Szaciłło savo knygoje daugiausia dėmesio skiria hipotirozei, bet labiausiai lėtiniam tiroiditui. Kodėl? Nes tai veikia vis daugiau žmonių pasaulyje (taip pat ir Lenkijoje).
„Sveika skydliaukė“ - jūsų kelias į hormonų pusiausvyrą
„Apie skydliaukę“ pirmajame skyriuje išsamiai aptariami simptomai, diagnozė ir genetika
ir genus aktyvinantys veiksniai.
Antrajame - „Apie emocijas“ - autoriai daugiausia dėmesio skyrė stresui ir dažnai daugybę metų užgniaužtoms emocijoms, kurios sukelia lėtinį hashimoto tiroiditą. Jie pateikia paprastas meditacijas ir pratimus, kurie gali padėti suvokti sunkias emocijas ir jas spręsti. Jie taip pat bando atsakyti į klausimą, kodėl moterys dažniausiai serga.
Kitame skyriuje apie toksinus jie išsamiai paaiškina, kodėl toksinai, esantys įprastoje kosmetikoje, buitinėse valymo priemonėse, maiste, vandenyje, ore ir dirvožemyje, pažeidžia mūsų skydliaukės veiklą. Jie taip pat nurodo, kokių medžiagų ypač reikėtų vengti, jei norite pasveikti.
Priešpaskutiniame skyriuje „PARENKITE“ yra pagrindinių sveikos mitybos ir maisto gaminimo principų rinkinys, kuris gali padėti atgauti pusiausvyrą. Tai taip pat natūralios raugintos duonos, siloso ir prieskonių mišinių receptai, atitinkantys jūsų poreikius.
Paskutinis Sveikos skydliaukės skyrius pavadintas „Jūsų grįžimas į pusiausvyrą“. Joje rasite ne tik išsamias mitybos gaires, pagrįstas ir šiuolaikine dietologija, bet ir ajurvedą.
Autoriai taip pat pateikia kruopščiai paruoštą meniu pavasario-vasaros ir rudens-žiemos variantais, t. Y. Beveik 60 pusryčių, pietų, vakarienės ir užkandžių variantų, kuriuos galite derinti pasirinktu būdu. Kadangi daugelį metų nevalgėme kiaušinių, žuvies ir mėsos, jų nerasite ir mūsų receptuose.
Knyga baigiama paprastomis ir saugiomis kvėpavimo technikomis, meditacija, aliejaus procedūromis ir natūraliais papildais, kurie gerai papildo tinkamai subalansuotą mitybą ir hormonų terapiją (jei reikia).
„Sveika skydliaukė“ - kam skirta knyga?
Książa skirtas visiems, kenčiantiems nuo hipotirozės ir lėtinio hashimoto tiroidito. Tiek tiems, kurie tai jau žino, tiek tiems, kurie nėra diagnozuoti. Taip pat visiems, linkusiems į depresiją, migrena, kaip buvau anksčiau, dažnai išsekusi, negalinti susikaupti arba (nepaisant įdėtų pastangų) numesti nereikalingus kilogramus. Dažnai šių problemų esmė yra ... skydliaukės sutrikimai. Tai paprastas ir aiškus vadovas, papildantis endokrininę terapiją su specialistu.
Apie autorius Karoliną ir Maciejų Szaciłło
Sveikos mitybos ir ekologiško gyvenimo būdo ekspertai.Kartu jie veda sveiko maisto ruošimo ir meditacijos kursus, mokymus ir seminarus. Maciej jau daugelį metų gamina populiarias televizijos programas. Populiarių dietinių vadovų, t. Valgyk ir dirbk savo sveikata, Maistas, kuris gydo, Detoksikatorius, aš valgau (ką), aš myliu ir mesti svorį (Wydawnictwo Zwierciadło).
Poradnikzdrowie.pl yra knygos žiniasklaidos globėjas - mes rekomenduojame!
