Kokia dieta ir mankšta norint gauti plokščią pilvą?

Esu 14 metų, 163 cm ūgio, sveriu 55 kg. Norėčiau numesti iki 50 kg, kad jaustųsi patogiai ir turėčiau plokščią pilvą. Šiuo metu neturiu „didelio pilvo“, bet norėčiau būti visiškai plokščia, kad gražiai atrodyčiau per atostogas baseine.

Pilvo pratimus galite atlikti kasdien, palaipsniui didindami pakartojimų skaičių. Norint, kad pilvas gerai atrodytų jūsų kostiume, turite reguliariai mankštintis. Du kartus per savaitę atliekant traškesius, net ir daug kartų kartojant, rezultatai jums neduos. Pabandykite padaryti 6 „Weider“. Išsamią informaciją apie šią pilvo treniruotę galite rasti adresu wformie24.poradnikzdrowie.pl. Aš labai rekomenduoju.

Jūsų kūno svoris pagal ūgį ir amžių yra labai geras. Dažnai jūsų amžiaus merginos pradeda laikytis dietų, o organizmas ginasi nuo jų. Jis ginasi, nes fiziologiškai didelis kūno svoris. Gynyba pasireiškia padidėjusiu badu po kelių dienų dietos ir vėl padidėjus svoriui. Pagalvokite, jei to norite.

Jei reguliariai sportuosite, jūsų kūnas bus dar gražesnis, moteriškesnis, ne liesas ir alkanas.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau