PRIVALOMASIS MAISTAS, BŪTENT TADA MUS VALDO MAISTAS

Priverstinis valgymas - priežastys

Priverstinis persivalgymas yra metodas, skirtas pašalinti augančią įtampą, kuri „gauna“ pacientą kasdienėse situacijose. Besaikį valgymą pirmiausia lydi atsiribojimo būsenos arba momentinis malonumas ar palengvėjimas, kurie valgant virsta neigiamomis emocinėmis būsenomis - įskaitant kaltę ir depresiją.

Asmuo, turintis BED, nustoja valgyti. Jis nėra persipynęs su badu, per dideliu fiziniu krūviu ar vaistų vartojimu, siekiant išvengti svorio augimo. Priverstinis persivalgymas sustiprina jos gėdą, kad neturi valios, o kaltė skatina slėpti ir apgaudinėti artimuosius. Žmonės, turintys BED, valgo maistą kaip įprasta (pvz., Kartu su kitais šeimos nariais), o slapčia ir paslėpti.

Priverstinis valgymas - poveikis

Emocinis slopinimas, dažnai išsivystęs vaikystėje, o vėliau atkuriamas suaugusiųjų ir profesiniame gyvenime, sukelia stiprų stresą. Jo išleidimo anga, išsivaduojanti iš jos, randama puotose, organizuojamose vienumoje. Laikas, kai sergantis žmogus persivalgo, suteikia jam pertrauką nuo tvarkingo ir kontroliuojamo gyvenimo. Deja, tik kurį laiką. Tada pacientas pasineria į savikritiką, savęs kaltinimą, o tai sumažina jo motyvaciją įvesti valgymo ir gyvenimo elgesio pokyčius, sukelia socialinį atsitraukimą, sukelia ilgalaikę prislėgtą nuotaiką ir netgi sukelia depresiją. Tarp paveiktų BED galima pastebėti žemą savivertę ir sunkumus reguliuojant emocijas.

- Žmonėms, kenčiantiems nuo BED, būdingi sumažėję savikontrolės gebėjimai ir sunkumai įveikti stresą bei emocijas, todėl jie naudoja neefektyvias strategijas. Jiems būdinga žema savivertė, patrauklumo jausmu paremta savivertė, o ne gyvenimo sėkmė - aiškina prof. Katarzyna Kucharska, specialistė psichiatrė ir magistė valgymo sutrikimų ir nutukimo srityje.

Priverstinės valgymo serijos trunka neilgai (nuo pusvalandžio iki dviejų valandų), tačiau gali būti gana dažnos. Tiesioginis persivalgymo poveikis suteikia kūnui labai didelį kalorijų kiekį. Daug daugiau nei jam reikia. Kadangi persivalgymo epizodai nesibaigia vėmimu (kaip ir bulimijos atveju), žmonės, sergantys BED, priauga vis daugiau svorio ir nutuksta, o po to atsiranda tokios komplikacijos kaip: gliukozės tolerancijos sutrikimas, 2 tipo cukrinis diabetas, hipertenzija, metabolinis sindromas ir širdies ligos.

Privalomas valgymas - gydymas

Išgydyti norą valgyti priverstinai yra ilga kova. „Stebuklingos dietos“ padeda trumpuoju laikotarpiu, o kai sergantis žmogus grįžta prie savo „priklausomybės“, tai sukelia jam vis didesnį kaltės jausmą, kuris nurimsta ... persivalgius.

Tinkamam priverstinio persivalgymo gydymui reikia pokalbio su sergančio asmens šeimos nariais ar globėjais. Efektyviausią ir visapusišką valgymo sutrikimų terapiją garantuoja pasitelkiant daugiadisciplinę specialistų komandą. Joje turėtų dalyvauti psichoterapeutai, psichiatrai, dietologai, internistai, diabetologai ir gastroenterologai.

Profesionalai turėtų kartu kurti strategiją, kuri pašalintų priverstinio elgesio priepuolius. Pirmasis žingsnis - nustatyti trigerius. Tai gali būti: stresas, nuobodulio ar nuovargio jausmas, vienatvė, vidinės tuštumos jausmas, bejėgiškumas (menkas nusistatymas dėl savo gyvenimo). Tai yra psichologinio pobūdžio veiksniai. Likusi dalis labiau susijusi su maistu. Tai gali būti: matant ką nors valgantį, malonų kažkokio maisto kvapą (pvz., Šviežią duoną), valgio su ingredientu paruošimą, kurio žmogus paprastai atsisako valgyti.

Kituose etapuose pradedama taikyti psichologinė terapija ir nustatoma nauja dieta, pritaikyta individualiems paciento poreikiams (maistinių medžiagų kiekis ir kokybė, valgymo laikas ir kt.), Įskaitant jos kaloringumo mažinimą, jei reikia gydyti antsvorį ir nutukimą.

Priverstinio valgymo gydymas - naudingi metodai

Gydyti prievartą nėra lengva. Tačiau yra keletas strategijų, kurios gali užkirsti kelią kompulsiniam valgymo priepuoliui. Tačiau yra trumpalaikių strategijų, kurias galima panaudoti tuo metu, kai žmogus sužino apie artėjančią krizę ir žino, kad per akimirką neturės jėgų atsispirti šaldytuvo švaistymui.

Greitas išėjimas net trumpam pasivaikščiojimui,

Prausimasis po dušu ar vonia

Telefono numeris draugui,

Poilsis, miegas - ypač jei persivalgymo priežastis yra stresas.

Taip pat gerai sužinoti, kokios situacijos sukelia stresą, pvz., Grįžimas iš atostogų į darbą (mokyklą), artimo žmogaus išvykimas. Esant tokiai situacijai, reikėtų imtis priemonių, kad krizė neatsiskleistų. Tai gali būti: aplankyti draugus, nueiti į kiną, suplanuoti kitą išvyką (teatrą, operą), užsiregistruoti į įprastus užsiėmimus (vakariniai kursai, treniruotės).

Jei šie metodai neveikia ir jūsų kompulsinis elgesys blogėja, būtina kreiptis į valgymo sutrikimų psichologą.