Nevaldykite emocijų

Man 35 metai, turiu aukštąjį išsilavinimą ir darbą. Aš neturiu vaikų ir jaučiuosi vieniša. Negaliu susikurti gyvenimo sau, santykių, kuriuose buvau subyrėjęs, ir daugiausia dėl mano kaltės ... Šiuo metu esu su vyru, kurį labai myliu. Jaučiamės puikiai, bet ... turiu bendravimo problemų. Negaliu kalbėti apie tai, kas man skauda, ​​o kai apsisprendžiu arba man bloga diena, viską išsinešu. Ir tada jis baigiasi siaubinga eile, nes negaliu sutramdyti savo emocijų. Be to, užtenka nedidelio alkoholio kiekio ir aš patiriu siaubingą isteriją, net agresiją, kurios negaliu suvaldyti. Ir būtent taip nutiko prieš kelias dienas. Šio ginčo metu jis negalėjo to pakęsti ir smogė man ir nustatė, kad negali gyventi su tokiu žmogumi. Man rūpi šie santykiai, mes davėme sau keletą dienų viską apgalvoti. Ką daryti? Bijau kreiptis į psichologą

Emocinės kontrolės nebuvimas nėra nereikšminga problema. Ypač, kai kalbama apie nevaldomą pyktį, kuris virsta agresija - žodine ar tiesiogine. Toks elgesys gali sunaikinti mūsų planus, sužlugdyti mūsų svajones ir sugriauti net perspektyviausius santykius. Ir santykiai mums labai rūpi gyvenime. Iš to, ką rašote, atrodo, kad esate gana save suvokiantis žmogus. Jūs žinote, kokios yra jūsų silpnosios vietos ir kas yra ar galėtų būti to „demono“ jumyse taškas. Tai tikrai neteisingas bendravimas ir alkoholis. Gali dirbti komunikacijos srityje - gali ją pakeisti, tobulinti, efektyviai valdyti. O dėl geresnės ir svarbesnės priežasties kurį laiką galite atsisakyti alkoholio. Svarbu, kad bendravimas būtų kuo paprastesnis. Visada kalbėkite apie vieną dalyką, nemaišykite gijų, eikite į etapo pabaigą ir pradėkite tik ką nors kitą. Nenaudokite bendrumų, kalbėkite apie specifiką, apie save, o ne apie kitą žmogų, nenaudokite emocinių žodžių, tokių kaip „visada“, „niekada“, „viskas“ ir pan. Jūs taip pat turėtumėte daug klausti, susipažinti su detalėmis, įsijausti į kitą žmogų, bet ne priverstinai „atspėti“, ką jis norėjo pasakyti. Aš tiksliai nežinau, kas sukelia šiuos emocinius protrūkius jūsų santykiuose, tačiau dažniausiai nutinka taip, kad kiekvienuose santykiuose yra bent viena uždeganti tema, dėl kurios dažniausiai kyla nesusipratimai. Pagalvokite, kas tai gali būti su jumis. Jei dar negalite su tuo susitaikyti, galbūt palikite tai kuriam laikui ir praktikuokite susitarti dėl lengvesnių temų. Ir aš jums rekomenduočiau, nepaisant baimės ir nerimo, apsispręsti ir kreiptis į gerą psichologą, kuris padėtų jums išsiugdyti bendravimo įgūdžius ir suvaldyti šį pyktį. Jis kilęs iš kažkur, ir būtų gerai sužinoti, kodėl ji tokia „nežabota“. Gali pakakti vien tik kontroliuoti kurį laiką, tačiau geriausia užkirsti kelią galimoms priežastims.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Jis yra klinikinis sveikatos psichologas.

Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.

Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.

Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.

Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.