Natūralus jogurtas. Kiek jogurto galite suvalgyti per dieną?

Man labai patinka natūralus jogurtas. Aš nevalgau varškės ir kitų sūrių, nes po jų turiu migreną. Panašiai turiu migreną nuo kefyro ir pasukų. Mano kūnas gali toleruoti jogurtą. Per dieną galiu suvalgyti 5 puodelius 175 g. Ar yra koks nors dienos jogurto kiekis, kurio neturėtume viršyti? Ar jogurtas yra tinkamas valgis vakarienei (aš nevalgau jogurto tiesiai iš šaldytuvo)? Aš mieliau pusryčiams valgau ką nors šilčiau.

Kalbant apie pieno produktus (įskaitant jogurtą), rekomenduojama išgerti 2 stiklines pieno per dieną, vieną iš jų galima pakeisti varške. Jei netoleruojate kitų pieno produktų, išskyrus jogurtą, galite jį valgyti saugiai. Jogurtui dienos dozės nėra.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Małgorzata Krukowska

Svorio metimo ir mitybos mokymo centras „Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją“.