Jo autoriai iš JAV ir Danijos pastebėjo, kad reguliariai atliekant šį pratimą rizika sumažėja iki trečdalio.
Vidaus ligų archyve paskelbtame tyrime dalyvavo daugiau nei 32 000 vyrų.
Jau gerai žinoma, kad reguliarus mankšta gali užkirsti kelią diabetui.
Tačiau šis tyrimas rodo, kad svoriai yra alternatyva aerobiniams pratimams, pavyzdžiui, bėgimui, kurie yra sunkūs daugeliui žmonių, ypač tiems, kurie neturi gero judėjimo.
Tyrėjai iš Harvardo universiteto (JAV) ir Pietų universiteto (Danija) visuomenės stebėjo vyrus per 18 metų, per kuriuos beveik 2300 iš jų sukūrė liga
Pusvalandis per dieną
Po kurio laiko jie nustatė, kad svorių kėlimas 30 minučių per dieną penkis kartus per savaitę gali sumažinti 2 tipo diabeto riziką 34%.
Tačiau jie taip pat nustatė, kad dar mažiau mankštos - iki valandos per savaitę - turi naudos, nes sumažina pavojų 12%.
Tačiau aerobiniai pratimai vis tiek yra veiksmingesni, nes periodiškai juos atliekant rizika sumažėja perpus.
"Tačiau aerobiniai pratimai vis tiek yra veiksmingesni, nes periodiškai juos atliekant rizika sumažėja perpus".
Tyrimo duomenimis, didžiausią poveikį turėjo abiejų užsiėmimų - svorio ir aerobinio sporto - derinimas, sumažinantis riziką iki 59 proc.
Tyrimo autorius Andersas Grontvedis teigė: „Daugeliui žmonių sunku atlikti aerobikos pratimus“.
"Šie nauji rezultatai rodo, kad svoriai didžiąja dalimi gali būti naudojami kaip alternatyva."
Kol kas neaišku, ar tie patys rezultatai galioja ir moterims.
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) cukriniu diabetu serga daugiau kaip 220 milijonų žmonių, 90 proc. Jų serga 2 tipo cukriniu diabetu.
Tai liga, kurią sukelia per didelis gliukozės kiekis kraujyje dėl nepakankamo insulino hormono gamybos kasoje.
Šaltinis: www.DiarioSalud.net
