Klasikinis masažas: technikos. Ką verta žinoti apie tokio tipo masažą?

Klasikinį masažą žmonija naudojo prieš 3000 metų. Viskas prasidėjo Kinijoje, kur klasikinis masažas buvo pradėtas atlikti kaip instinktyvus būdas ne tik atsipalaiduoti, bet ir įvairūs negalavimai. Šiandien klasikinis masažas yra vienas populiariausių procedūrų ir tapo daugelio kitų masažo metodų pagrindu.

Nors klasikinis masažas, kaip nurodyta knygoje „Tao-Tse kongas“, kurioje tokios technikos buvo paminėtos pirmą kartą, gimė Kinijoje, pats Hipokratas Graikijoje rekomendavo „trinti“ kaip ligų gydymo metodą. . Klasikinis masažas viduramžius išgyveno ... katalikų bažnyčios dėka, nes būtent vienuolės naudojo tokį gydymo būdą, kad padėtų jų globojamiems ligoniams. Šiandien šis metodas dažnai vadinamas klasikiniu švedišku masažu, nes Per Henrikas Lingas, tos šalies gydytojas, labai prisidėjo prie jo vystymosi. Tačiau būtent olandui Johanui Mezgeriui esame skolingi šios masažo technikos mokslo plėtrą.

Klasikinis masažas: kaip pasiruošti?

Klasikinis masažas nereikalauja jokių specialių preparatų. Tačiau verta nepamiršti nevalgyti sunkių patiekalų likus maždaug pusvalandžiui iki procedūros. Prieš eidami į procedūrą, turite nusiprausti po dušu, kurį taip pat galima padaryti daugelyje masažo salonų. Klasikinio masažo metu jį atliekantis asmuo naudoja lubrikantus, todėl po seanso turite išsimaudyti. Procedūros metu pacientas yra nuogas ir turi intymias dalis, uždengtas rankšluosčiu.

Klasikinis masažas: technikos

Klasikinio masažo technika buvo kruopščiai išplėtota. Taigi verta žinoti, kad jis apima:

• Pat

Glostymas atliekamas kiekvieno gydymo pradžioje ir pabaigoje. Masažuotojas tvirtai uždeda ranką prie paciento kūno - jis naudoja tą patį tikslų - gretimą - prisilietimą kiekvienoje vietoje, veikdamas nuolatine jėga. Glostymas klasikiniame masaže gali būti atliekamas visa vidine rankos puse, sugniaužtu kumščiu, mažojo piršto ir nykščio kamuoliu, taip pat rankos nugarine puse, 1 ir 2 falango galine puse, pirštų galiukais. Glostymas klasikiniame masaže yra skirtingo intensyvumo: nuo subtilaus, iki vidutinio galingumo, iki stipraus. Glostymo gylis taip pat gali skirtis: gniuždymas, t. Y. Gilus glostymas ir paviršinis glostymas.

• Trinti

Kitas klasikinio masažo momentas yra masažuojamo audinio trynimas, dažnai naudojamas mėlynėms, patempimams, sukibimams - terapiniais tikslais. Trindamasis masažuotojas atlieka sukamuosius judesius - arba lokaliai, arba spirališkai, tai yra judina rankas, besisukančias išilgai išmasažuota kūno dalimi. Šioje klasikinio masažo dalyje jį atliekantis asmuo ypatingą dėmesį skiria taškų, kuriuose raumenų pilvas virsta sausgyslėmis ir sausgyslių prisitvirtinimais, įtrynimui.

• Suspaudimas

Technika naudojama dviem klasikinio masažo technikoms - sportiniam masažui ir limfodrenažui. Masažuotojas daro pastovaus intensyvumo judesį visame masažuojamame plote.

• Minkymas

Ši klasikinio masažo dalis yra ilgiausia ir gali užtrukti apie 40 procentų visos procedūros laiko. Šios dalies metu masažuotojas sugriebia raumenį, bandydamas jį atitraukti nuo kaulo dalies. Dėl to raumenys tampa lankstesni, kaip ir fascija bei sausgyslės. Minkymas yra vienas iš dviejų stipriausių klasikinio masažo elementų.

• Glostymas

Glostymas yra dar energingesnis nei minkymo atliekamas klasikinio masažo elementas. Masažuotojas labai greitai patenka į audinį, ilgai nesiliesdamas su paciento oda. Paglostymas gali vykti įvairia jėga, todėl stimuliuoja ar atpalaiduoja pacientą. Kadangi tai intensyviausia klasikinio masažo dalis, jis nėra atliekamas vaikams ir pagyvenusiems žmonėms.

• Vibracija

Klasikinio masažo vibracijų tikslas yra suaktyvinti lygiuosius ir sruoguotuosius raumenis bei stimuliuoti raumenų skaidulas. Tai taip pat yra širdies ritmo sulėtinimas ir kraujospūdžio padidinimas. Vibracijų naudojimas klasikiniame masaže taip pat pagreitina medžiagos degimą.

• Dithering

Dithering yra klasikinio masažo elementas, dėl kurio masažuojami raumenys švelniai purtosi - jie atliekami žemu dažniu, bet su didele vibracijų amplitude. Masažuotojas ant paciento kūno plačiai išskleidžia pirštus ir daro energingus šono judesius, nenusiimdamas rankų ir nuolat judėdamas.

• Rieda

Riedėjimas yra klasikinio masažo elementas, derinant minkymą, trynimą ir glostymą. Priklausomai nuo intensyvumo - atliekant lėtai ar energingai - jis atpalaiduoja arba stimuliuoja audinius.

Klasikinio masažo elementai naudojami daugelyje kitų šiandien naudojamų metodų: ir atsipalaidavimui, ir gydymui. Tarp atsipalaidavimo metodų, pagrįstų klasikiniu masažu, galima išskirti, be kitų. aromaterapinis masažas ir stangrinamasis masažas, tarp terapinių procedūrų: izometrinis masažas ir limfodrenažas.

Klasikinis masažas: veiksmas

Klasikinis masažas turi nemažai teigiamų pasekmių. Tai suaktyvina limfinės ir kraujotakos sistemos veiklą, kurios dėka deguonis ir maistinės medžiagos didesnį kiekį pasiekia kūną. Klasikinis masažas taip pat veikia nervų sistemą - jis ramina ar stimuliuoja pacientą, todėl efektyviau stimulai perduodami raumenims. Kadangi klasikinis masažas gerina kraujotaką, jis taip pat veikia virškinimo sistemą - pagreitina maistinių medžiagų absorbciją ir medžiagų deginimo procesą. Klasikinis masažas pagerina sąnarių judrumą ir veikia raumenis: padidina jų lankstumą, dėl to jie geriau dirba, taip pat geriau aprūpinami krauju. Nepamirškime apie klasikinio masažo įtaką psichikai: gydymas palaiko serotonino, audinio hormono, vadinamo „laimės hormonu“, sekreciją, todėl jis gerina nuotaiką, veikia kaip atpalaiduojantis masažas. Be to, klasikinis masažas turi teigiamą poveikį odai: pašalina negyvą epidermį, palengvina jos kvėpavimą, tampa stangresnis.

Klasikinis masažas: indikacijos

Yra daug klasikinio masažo indikacijų. Jis atliekamas esant galūnių patempimams ir sumušimams, lėtiniam raumenų, sąnarių ir sausgyslių uždegimui, taip pat sergant degeneracinėmis ir reumatinėmis ligomis.Klasikinis masažas taip pat padeda esant nugaros skausmams, laikysenos defektams, perkraunant raumenis ir sąnarius bei gydant randus. Klasikinis masažas taip pat naudojamas esant medžiagų apykaitos ligoms, neuralgijai ir net esant antsvoriui.

Tačiau verta pridurti, kad ne visi gali naudoti klasikinį masažą. Kontraindikacija, kaip ir kitų rūšių masažų atveju, yra uždegiminės ir alerginės odos ligos: egzema, psoriazė. Procedūra negali būti taikoma esant infekcijai, ypač jei ją lydi karščiavimas. Klasikinis masažas neatliekamas periferinės arteriosklerozės, flebito ir kraujo krešulių atveju. Širdies ligos ir hemofilija taip pat yra kontraindikacijos. Jei pacientui yra venų varikozė, masažas jų nedengia, lygiai taip pat pilvo masažas neatliekamas sergant nefrolitiaze, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opalige, nėštumo ir menstruacijų metu.