2014 m. Gegužės 15 d., Ketvirtadienis. Britų sporto medicinos žurnalas Elin Ekblom-Bak teigia, kad po keturių valandų sėdėjimo kūnas pradeda siųsti kenksmingus signalus
Mokslininkai įspėja, kad ilgai sėdint, net jei reguliariai mankštinatės, gali būti padaryta žala jūsų sveikatai.
Jie perspėjo, kad nesvarbu, kur tai būtų - kabinetas, mokykla, automobilis ar priešais kompiuterį ar televizorių - skaičiuojamos visos toje pozicijoje praleistos valandos.
Tyrimai yra tik preliminarūs, tačiau keli tyrimai rodo, kad žmonės, praleidžiantys didžiąją dienos dalį sėdėdami, labiau kenčia nuo nutukimo, kenčia nuo širdies smūgio ir net miršta.
Britanijos sporto medicinos žurnalo redakcijoje Elin Ekblom-Bak iš Švedijos sporto ir sveikatos mokslų mokyklos pasiūlė vyriausybėms pakeisti fizinio aktyvumo apibrėžimus, kad būtų pabrėžta sėdėjimo rizika.
Nors yra sveikatos agentūrų, kurios parengė rekomendacijas su minimaliu fizinio aktyvumo kiekiu, nė viena nepasiūlė žmonėms pabandyti apriboti sėdėjimo laiką.
„Po keturių valandų sėdėjimo kūnas pradeda siųsti kenksmingus signalus“, - sakė Ekblomas-Bakas. Jis pridūrė, kad genai, reguliuojantys gliukozės ir riebalų kiekį organizme, pradeda nebeveikti.
Praleisti daug laiko prie stalo yra kenksminga net ir mankštiems žmonėms.
Pasaulio sveikatos organizacijos fizinio aktyvumo ekspertas Timas Armstrongas teigė, kad tie, kurie kasdien mankštinasi, bet vis tiek daug laiko praleidžia sėdėdami, galėtų gauti daugiau naudos, jei tai darytų kelis kartus per dieną.
Praėjusiais metais paskelbtas tyrimas, kurio metu buvo stebima daugiau nei 17 000 kanadiečių veikla daugiau nei 10 metų, parodė, kad ilgiau sėdintiems žmonėms didesnė mirties rizika, nepriklausomai nuo to, ar jie mankštinosi, ar ne.
„Mes vis dar neturime pakankamai įrodymų pasakyti, koks ilgas sėdėjimas yra blogas“, - sakė Peteris Katzmarzykas iš Penningtono biomedicininių tyrimų centro Baton Ruge, kuris vadovavo tyrimui Kanadoje. "Tačiau atrodo, kad kuo daugiau bus galima sustabdyti ir nutraukti sėslų elgesį, tuo geriau".
„Žmonės turėtų ir toliau mankštintis, nes tai teikia daug naudos“, - sakė Ekblomas-Bakas. '' Bet būdami biure jie turėtų stengtis kuo dažniau pertraukti sėdėjimą. Užuot siuntę el. Laišką partneriui, eikite ten ir kalbėkitės su juo stovėdami. ''
Šaltinis:
Žymės:
Sveikata Sveikata Išsiregistruoti
Mokslininkai įspėja, kad ilgai sėdint, net jei reguliariai mankštinatės, gali būti padaryta žala jūsų sveikatai.
Jie perspėjo, kad nesvarbu, kur tai būtų - kabinetas, mokykla, automobilis ar priešais kompiuterį ar televizorių - skaičiuojamos visos toje pozicijoje praleistos valandos.
Tyrimai yra tik preliminarūs, tačiau keli tyrimai rodo, kad žmonės, praleidžiantys didžiąją dienos dalį sėdėdami, labiau kenčia nuo nutukimo, kenčia nuo širdies smūgio ir net miršta.
Britanijos sporto medicinos žurnalo redakcijoje Elin Ekblom-Bak iš Švedijos sporto ir sveikatos mokslų mokyklos pasiūlė vyriausybėms pakeisti fizinio aktyvumo apibrėžimus, kad būtų pabrėžta sėdėjimo rizika.
Nors yra sveikatos agentūrų, kurios parengė rekomendacijas su minimaliu fizinio aktyvumo kiekiu, nė viena nepasiūlė žmonėms pabandyti apriboti sėdėjimo laiką.
„Po keturių valandų sėdėjimo kūnas pradeda siųsti kenksmingus signalus“, - sakė Ekblomas-Bakas. Jis pridūrė, kad genai, reguliuojantys gliukozės ir riebalų kiekį organizme, pradeda nebeveikti.
Praleisti daug laiko prie stalo yra kenksminga net ir mankštiems žmonėms.
Pasaulio sveikatos organizacijos fizinio aktyvumo ekspertas Timas Armstrongas teigė, kad tie, kurie kasdien mankštinasi, bet vis tiek daug laiko praleidžia sėdėdami, galėtų gauti daugiau naudos, jei tai darytų kelis kartus per dieną.
Praėjusiais metais paskelbtas tyrimas, kurio metu buvo stebima daugiau nei 17 000 kanadiečių veikla daugiau nei 10 metų, parodė, kad ilgiau sėdintiems žmonėms didesnė mirties rizika, nepriklausomai nuo to, ar jie mankštinosi, ar ne.
„Mes vis dar neturime pakankamai įrodymų pasakyti, koks ilgas sėdėjimas yra blogas“, - sakė Peteris Katzmarzykas iš Penningtono biomedicininių tyrimų centro Baton Ruge, kuris vadovavo tyrimui Kanadoje. "Tačiau atrodo, kad kuo daugiau bus galima sustabdyti ir nutraukti sėslų elgesį, tuo geriau".
„Žmonės turėtų ir toliau mankštintis, nes tai teikia daug naudos“, - sakė Ekblomas-Bakas. '' Bet būdami biure jie turėtų stengtis kuo dažniau pertraukti sėdėjimą. Užuot siuntę el. Laišką partneriui, eikite ten ir kalbėkitės su juo stovėdami. ''
Šaltinis:
---klasyfikacja-objawy-leczenie.jpg)
