Lėtas gyvenimas Lenkijoje tampa vis populiaresnis. Kaip rodo angliškas pavadinimas, lėtas gyvenimas reiškia gyvenimą sulėtintai, atokiau nuo kasdienio korporacijos šurmulio ir nesveiko maisto, kurį galima įsigyti didelėse parduotuvėse. Kaip lėtas gyvenimas atrodo kiekvieną dieną ir kaip gyventi laikantis šios idėjos principų?
Turinys:
- Lėtas gyvenimas: kaip buvo sukurta ši filosofija?
- Lėtas gyvenimas: apie ką jis?
- Lėtas gyvenimas: taisyklės
- Lėtas maistas
- Lėta mada
- Lėta kosmetika
- Lėtas verslas
- Lėtas auklėjimas
- Lėta kelionė
Lėtas gyvenimas: kaip buvo sukurta ši filosofija?
Lėtas gyvenimas yra idėja, kilusi ... iš „McDonald's“ restorano boikoto. 1986 m. Romoje italų maisto kritikas Carlo Petrini griežtai protestavo prieš garsiojo tinklo parduotuvių dominavimą ir tai, kad joje patiekiamas greitas ir ne visada pats sveikiausias greitas maistas.
Apie italo protestą pasidarė garsu, o reaguodami į greitą maistą, restorano restoranai pradėjo kalbėti apie lėtą maistą ir tokių patiekalų gaminimą. Lėtas maistas reiškia šviežius, natūralius ingredientus, be pusgaminių ir šaldytų maisto produktų, daug laiko užimančią patiekalo paruošimą vietoj kelių minučių atitirpinimo ar kepimo.
Šiandien lėtas gyvenimas yra ne tik lėtas maistas, bet ir lėta mada, lėta kelionė, lėtas vaikų auklėjimas ir net lėta kosmetika ar lėtas verslas. „Lėto gyvenimo“ sąvoka neabejotinai yra vis populiaresnė, tačiau Lenkijoje ji vis dar tikrai nėra įprasta. Remiantis „Naturativ“ ataskaita „Lėtas gyvenimas Lenkijoje 2018“ 1, pačią „lėto gyvenimo“ sąvoką pripažįsta 27% respondentų (tyrime dalyvavo 1917 žmonių grupė), o 26% jų, pasak deklaracijų, atkreipia į tai dėmesį ar jūsų perkamas maistas yra ekologiškas, ir 25% respondentų perka natūralią kosmetiką, taip pat lėtos gyvenimo filosofijos dalis.
Taip pat skaitykite: Lėtos atostogos. Įvertink lėtesnę gyvenimo pusę Relaksacija - kūno harmonijos atkūrimo metodas LĖTAS JUDĖJIMAS - skubėk lėtai ir mokykis geriau naudotis gyvenimuLėtas gyvenimas: apie ką jis?
Paklausti, kas yra „lėtas gyvenimas“, respondentai atsakė, kad ši filosofija yra apie gyvenimą „čia ir dabar“, „supratimą ir bendrą kalbą su artimaisiais“, „gyvenimą ramybėje ir neskubant“, „balansą tarp privataus gyvenimo“. ir profesionalus “. Iš tikrųjų yra - mokykis svarbiausių gyvenimo filosofijos principų žodžių ritmu!
Lėtas gyvenimas: taisyklės
1. Išsikelkite sau tikslus
Kitaip tariant, tai yra mokymasis nesureikšminti nesvarbių dalykų ir gaišti laiką trivialumams. Žmonės, gyvenantys lėta gyvenimo dvasia, užuot kelias valandas praleidę prie televizoriaus ar nosį kameroje, naudoja jiems skirtą laiką svarbiam jų tikslui pasiekti. Jie nešvaisto energijos.
2. Pasirūpinkite santykiais su artimaisiais
Teoriškai lėtai gyvenantis žmogus daug dėmesio skiria savo privataus ir profesinio gyvenimo pusiausvyrai. Jis nėra korporacijos darbuotojas, visą parą gyvenantis įmonės reikalais. Jei ji valdo savo verslą ir taip dažnai būna, jos noras dirbti kyla iš aistros, siekiant minėto tikslo.
3. Pasirūpink savimi
Lėtame gyvenime svarbu ne tik santykiai su kitais žmonėmis, bet ir gyvenimas harmonijoje su savimi. Ką reiškia šis grandiozinis teiginys? Kad verta ne tik rasti laiko sau dienos metu, net jei tai net pusvalandis, bet ir išmokti būti ryžtingam - pasirūpinti savo psichiniu komfortu.
4. Įsineškite tvarką į savo virtuvę, drabužių spintą ir kosmetinę
Taigi atsisakykite paruoštų produktų, nusipirkite šviežių ingredientų ir patys juos paruošite. Remiantis minėtuoju „Naturativ“ tyrimu, tik 18% lenkų kasdien gamina maistą namuose, todėl lėtas maistas ir lėtas gaminimas, matyt, dar nesusitvarkė prie Vyslos upės. Geriau atrodo vis populiaresnės natūralios kosmetikos padėtis, tačiau lėta mada vis tiek yra nišinis reiškinys Lenkijoje.
5. Kontroliuokite gaunamą informaciją
Žinoma, kai kurie jums nepriklauso - apie juos sužinosite netyčia pakeliui į darbą ar naršydami internete. Tačiau tai, ką skaitote ar žiūrite daugeliu atvejų, priklauso tik nuo jūsų. Lėtas gyvenimas sako, kad jums ne tik nereikia atsiskaityti su tuo, kas vyksta Kambodžoje, bet ir jūsų psichologiniam patogumui bus gerai kontroliuoti pranešimų srautą - galite sutelkti dėmesį į teigiamą informaciją, galite išjungti kompiuterį, jei žinote, kad darote ne tai nieko konstruktyvaus ir tu tik gaiši savo laiką.
Taip pat skaitykite:
Kaip atsipalaiduoti per 10 minučių?
Muzikos terapija: garsai, kurie gydo
Schultzo autogeninė treniruotė
6. Gyvenkite arti gamtos
Kita lėta gyvenimo taisyklė yra susijusi su kompiuteriu ir kitais elektroniniais prietaisais - gyvenkite harmonijoje su gamta ir arti gamtos. Negalima apsupti nereikalingų daiktų, o ne į triukšmą ir nuolatinį skubėjimą, pabūkite tyloje, arti gamtos. Savo kieme netgi galite pradėti auginti augalus, kuriuos vėliau galėsite naudoti gamindami maistą. Jei neturite sodo, verta ant palangės ar virtuvės įdėti baziliko, mėtų ar melisų.
Lėtas gyvenimas reiškia ir plastikinių šiaudų atsisakymą, plastikinių butelių pakeitimą stikliniais ir vienkartinius maišelius į daugkartinio naudojimo maišelius.
7. Nekaupkite daiktų
Esą, jei Vakarų civilizacijoje gyvenantys žmonės staiga nustotų pirkti drabužius ir pradėtų keistis drabužiais, niekas ilgai nieko nepritrūktų. Tačiau vyrauja pirkimo ir naujumo skonis, todėl nuolat gaminamos naujos prekės. Kita vertus, lėtas gyvenimas reiškia minimalizmą ir naudojimąsi tuo, ką jau turite (drabužių ar kasdienių daiktų atveju), o maisto atveju - kuo mažiau jo iššvaistyti, pakartotinai panaudoti likučius.
8. Įvertink dabartį
Lėtas gyvenimas nėra susijęs su gyvenimu praeityje, pasinėrimu į priekaištus, kad kažkas galėjo būti padaryta kitaip, išgyvenant nuolatinį apgailestavimą. Žinoma, verta daryti išvadas iš savo sprendimų, tačiau anksčiau padarytos klaidos yra motyvuoti imtis kitų veiksmų, mokytis ateičiai: ko vengti ir ką galima padaryti kitaip. Lėtas gyvenimas taip pat nėra ateities baimės - trumpalaikių akimirkų ir gyvenimo suvokimas tuo pačiu džiaugsmu, be nereikalingų (hipotetinių) rūpesčių.
9. Pasitikėk savo emocijomis
Ir pašalinkite juos - blogiausia, ką galite padaryti, tai išlaikyti juos savyje. Ypač jei jie neigiami. Vėliau toks save ribojantis žmogus sprogsta, nežinoma, kada ir kodėl, nes jis nebegali pakęsti šio emocinio uždarymo.
10. Išlaikykite vaikišką smalsumą
Lėtas gyvenimas taip pat yra kūrybiškumas, pasaulio smalsumas, noras keliauti, susitikti su naujais žmonėmis ir vietomis. Lėtas gyvenimas, nors ir reiškia gyventi lėtai, yra priešingas gyvenimui vietoje - žmogus, gyvenantis pagal lėtojo gyvenimo idėją, nuolat tobulėja.
Rekomenduojamas straipsnis:
Kiek „gamtos“ yra natūralioje kosmetikoje? Ar natūralus reiškia ekologišką?Lėtas maistas
Vienas iš lėto gyvenimo elementų yra jau minėtas lėtas maistas, o tai reiškia (žinoma, jei įmanoma, vengti valgymo pakelės baruose ir paruoštų patiekalų pašildymą mikrobangų krosnelėje. Lėtas maistas yra mažai perdirbtų produktų naudojimas, jų maišyti, kepti ar daryti aukšto slėgio nerekomenduojama. Jis rūkomas, smaugiamas, marinuojamas ir spaudžiamas. Lėtame maiste nenaudojami dirbtiniai kvapikliai, konservantai, dažikliai ar gerikliai.
Lėta mada
Lėta mada reiškia gerą drabužių spintos organizavimą: paliekant joje tik tuos daiktus, kurie iš tikrųjų yra dėvimi, apsivilkti geresnės kokybės drabužius, kartais brangesnius už tuos, kuriuos galima įsigyti daugumoje parduotuvių, būtinai gaminamus „žmogaus“ sąlygomis, o ne šiuolaikiniai vergai šalyse Azijietiškas.
Lėta mada taip pat reiškia drabužių pirkimą dėvėtų prekių parduotuvėse, senovinių drabužių parduotuvėse, apsikeitimą drabužiais su artimaisiais, užuot pirkus naujus. Kai kurie žmonės visiškai nustoja apsipirkti vadinamuoju parduotuvių grandinė.
Lėta kosmetika
Taisyklės yra tokios pačios, kaip ir lėtojo maisto bei lėtos mados atveju: rekomenduojama naudoti tik kosmetiką, kurioje yra natūralių ingredientų (ir geriausių to įrodymų), tačiau jos nebuvo išbandytos su gyvūnais. Lėtos kosmetikos kompozicija turi būti kruopščiai parinkta - parenkamos geriausio efekto žaliavos, be nereikalingų priedų.
Lėtas verslas
Lėtas verslas nereiškia darbo sulėtintai, tačiau toks darbo pasidalijimas, kuriame visi turi geriausias sąlygas tobulėti, gali dalyvauti kuriant prekės ženklą nebijant viršininko ar kolegų. Lėtai dirbančiose įmonėse dažnai yra specialūs poilsio kambariai, numatytos dienos, kai darbuotojai praleidžia mažiau laiko atsakydami į telefono skambučius ar el. Laiškus, ir dažniau dalyvauja mokymuose. Žmonės, gyvenantys pagal lėto gyvenimo idėją, dažnai užsiima savo lėtu verslu, pvz., Gamina savo natūralią kosmetiką, maistą.
Lėtas auklėjimas
Lėta tėvystė auklėja vaiką be spaudimo - pagal šią idėją gyvenančių tėvų paguoda tikrai nedalyvaus 10 papildomų veiklų, kurių jie nenori daryti, jie galės tingėti ir žaisti dienos metu. Tačiau lėtas auklėjimas nereiškia, kad reikia sutikti su visomis vaiko užgaidomis ir neatitinka reikalavimų - tai yra jo kūrybiškumo ir kruopštumo palaikymas, bet ta kryptimi, kuria jis ar ji turi didžiausius sugebėjimus, kuriais nori sekti.
Lėta kelionė
Lėta kelionė skirta ne turistams, o keliautojams. Tai yra savarankiškas konkrečių vietų lankymas, sąmoningas jų lankymasis savo ritmu. Lėtų kelionių dvasia keliaujantis asmuo nesinaudoja kelionių agentūrų paslaugomis, nedalyvauja kelionėse į abi puses, kurių metu ribojamas konkrečių vietų lankymo laikas.
SvarbuLėtas gyvenimas: kritika
Lėtas gyvenimas teoriškai skamba gerai, tačiau panašu, kad ši idėja tinka pasiturintiems žmonėms iš didžiųjų miestų. Anot minėtos ataskaitos „Lėtas gyvenimas Lenkijoje 2018“, lenkai pirkdami drabužius ar maistą visada vadovaujasi kaina.
Net jei jie norėtų sau leisti tik ekologiškus gaminius ir natūralių audinių drabužius, jie paprasčiausiai to negali sau leisti. Tas pats pasakytina ir apie lėtą kelionę po pasaulį, galimybę pakeisti darbą kitu - lėčiau, bet geriau apmokamu, arba auginti vaikus kuo ilgiau, kai šių valandų ne visada pakanka. Lėtas gyvenimas atrodo lengvesnis sprendimas išsilavinusiems ir pasiturintiems žmonėms.
Vis dėlto lėto gyvenimo idėja sako, kad šiuo keliu gali eiti kiekvienas. Siekdami savo tikslų, valgydami sveikus produktus (nereikia išprotėti ir pirkti tuos, kurie atitinka jūsų finansinius sugebėjimus), sutelkite dėmesį į tai, kas svarbiausia: savo pačių tobulėjimą, laiką, praleistą su mylimais žmonėmis - šis sprendimas bus naudingas visiems ir kiekvienas gali išbandyti juos savo gyvenime.
Šaltiniai:
1. https://www.naturativ.pl/raportslow/
Patikrinkite el. Vadovą
Autorius: spaudos medžiaga
Vadove sužinosite:
- kokias lempas naudoti atskiriems kampams interjere sutvarkyti,
- kaip papuošti namą augalais,
- kaip integruoti tapetus į interjerą,
- kaip parodyti išraiškingus modelius,
- kaip papuošti namą veidrodžiais.
-w-moczu-i-na-przedmiotach-osobistego-uytku.jpg)
.jpg)
