Perskaityta portugalų kalba
(sveikata) - Daugelis žmonių stengiasi numesti svorio greitai, ypač per vasaros pasimatymus. Nepaisant bandymų, įprasta, kad vėliau prarastas svoris vėl atsiranda ir žmogus staiga vėl priauga svorio, o tai gali pakenkti .
Jono Hopkinso universiteto (JAV) endokrinologai ir kiti moksliniai organai įrodė, kad šis svorio „grįžimo efektas“ gali sukelti diabetą, hipertenziją, širdies ir kraujagyslių ligas bei medžiagų apykaitos sutrikimus.
Tiksliau, yra trys „atgarsio efekto“ tipai : klasikinis, kompulsinis ir palaikomasis. Pirmasis susijęs su žmonėmis, kurie atliko svorio metimo procedūras ir sugebėjo greitai numesti svorio, o po to vėl lėtai atsigauti. Antrasis susijęs su tais, kurie laikosi drastiškų dietų, tačiau nepabūgo per daug laiko ir atsisako bandyti tęsti pusiaukelėje. Pagaliau trečiąjį sudaro žmonės, kurie numeta ir priauga mažai svorio. Pastarąjį atvejį gydytojai nelaiko rimtu, nes tai priimtina kūno svorio išlaikymas.
Yra keletas rekomendacijų, kad „atoveiksmio efektas“ nepasireikštų ir todėl nereikštų žalos žmonių sveikatai. Pavyzdžiui, specialistai rekomenduoja numesti svorio žmonėms nustatyti maksimalią ir pakankamą ribą, norint žinoti, ar reikėtų atnaujinti dietą, jei jos viršijama.
Kita rekomendacija - kasdien priimti sveikus įpročius, taip pat reguliariai mankštintis ir palaikyti subalansuotą mitybą. Net ir numetus svorį, šie įpročiai turi būti išlaikomi, kad būtų išvengta „atšokančio efekto“ atgal ir šalia jo gali atsirasti nepageidaujamos ligos ir negalavimai.
Nuotrauka: © oleg dudko - 123RF.com
.jpg)
