Mes apžiūrime stuburą aplaidžiai. Daugybė valandų prie darbo stalo ar bloga padėtis miego metu prisideda prie stuburo deformacijos, taigi labai arti sąnarių degeneracijos ir skausmo, lydinčio nenutrūkstamą degeneraciją.
Kaklo skausmas
Kaklo skausmas dažnai pasireiškia kartu su standumu. Priežastis gali būti stuburo kaklinės stuburo dalies degeneracija arba ilgas sėdėjimas prie rašomojo stalo su išlenkta nugara ir išsikišusi galva. Panašius simptomus stebime, kai kovojame su ilgalaikiu stresu arba miegame netinkamoje padėtyje, t. Y. Galva pasukta į šoną arba padėta ant per purios pagalvės.
Taip pat skaitykite: Ar turite lankstų stuburą?Aštrūs rankos skausmai
Jie labiausiai erzina, kai norime rankomis pasiekti nugarą (pvz., Ponios užsegti liemenėlę) arba atremti alkūnę. Jų priežastis gali būti degeneraciniai pokyčiai, bet ir uždegimas. Šildantys tepalai ar pleistrai nepadės. Reikia tinkamos reabilitacijos, kineziterapijos ir kartais vaistų nuo uždegimo.
Nugaros skausmas
Nugaros skausmus, ypač nugaros viduryje, dažniausiai sukelia laikysenos defektas arba degeneraciniai krūtinės ląstos stuburo pokyčiai. Priežastis - sėdėjimas netinkamoje padėtyje prie stalo, miegojimas ant per minkšto čiužinio ir fizinio krūvio stoka. Sunku suvaldyti skausmą be specialisto pagalbos. Be to, tai yra tiesus kelias į skoliozę, t. Y. Šoninį stuburo kreivumą arba kifozę - apvalią nugarą.
Nugaros skausmas
Apatinės nugaros dalies skausmui reikalinga ortopedo ir ginekologo konsultacija. Dėl nugaros skausmo pasireiškia ir moterų ligos. Jei skausmas susijęs su pokyčiais, perkrova ar stresu - rūpinkitės stuburu. Palepinkite save masažais ir atpalaiduojančiais pratimais (pvz., Joga), o atlikdami namų darbus nepamirškite perkrauti stuburo ir, pavyzdžiui, kelti svorius ant sulenktų kojų.
Apatinės nugaros dalies skausmas
Aštrus ir veriantis stuburo juosmeninės dalies skausmas gali būti susijęs su nervų suspaudimu po to, kai diskas iškrito arba išsikišo. Lėtinis gali būti susijęs su degeneraciniais pokyčiais juosmens-kryžmens srityje.
Rekomenduojamas straipsnis:
Pratimai nugarai - 10 pratimų nugaros raumenims stiprinti „Zdrowie“ kas mėnesį
