Varpos pratimai jautrina lytinius organus dirgikliams ir padidina orgazmo intensyvumą. Varpos pratimų dėka taip pat galite ilgiau mėgautis seksu ir geriau įtikti partneriui - pakanka šiek tiek treniruočių. Atraskite varpos pratimus kiekvienam vyrui.
Varpos pratimai yra daug mažiau populiarūs nei, pavyzdžiui, dubens dugno raumenų pratimai. Seksologijos vadovuose gausu patarimų, kaip ir ką ji turėtų mankštinti, kad pilnavertiškai pajustų malonumą ir kartu suteiktų partneriui daugiau džiaugsmo seksu. Kalbant apie jį, jų yra daug, daug mažiau. Tai nereiškia, kad vyrams nereikia tokių pratimų. Priešingai, daugeliui žmonių penio pratimai būtų labai naudingi.
Varpos pratimai: raskite savo P tašką
Dauguma šių pratimų yra skirti stiprinti ir tonizuoti raumenis, kurie stimuliuoja erogeninius taškus. Pavyzdžiui, makšties raumenims, ypač jame esančiam G taškui, sustiprinti naudojami Kegelio (gaktikaulio) raumens pratimai. Tuo tarpu vyrai taip pat turi savo specialius taškus ir būtų gerai, bent jau laikas nuo laiko, juos stimuliuoti.
P taškas yra vienas jautriausių - tai yra prostatos taškas tiesiai po šlapimo pūsle. Vyrai gali tai stimuliuoti dviem būdais. Vienas yra, kaip ir moterims, praleisti pertraukiamą šlapimo srovę arba šlapintis su sustojimais. Antrasis masažuoja tarpvietę, t. Y. Lygų trikampį tarp varpos pagrindo ir išangės. Tai gali padaryti ir partneris, pratimą traktuodamas kaip preliudijos dalį.
SvarbuPrisiminti!
Net jei po šių pratimų jūsų varpa nepasiekia rekordų knygoje nurodyto ilgio - 45 cm! (tai priklausė arabui), jūs vis tiek pastebėsite padarinius. Iš naujo atrasite seksą. Ir kaip jūsų partneris bus patenkintas!
Taip pat skaitykite: 9 orgazmo tipai: makštis, klitoris, spenelis, naktinis, tantrinis Varpos padidinimo būdai Kaip mylėtis, kai varpos dydis neatitinka makšties dydžio - padėtiesVarpos pratimai padedami partnerio
Ji taip pat gali užsiimti daugeliu kitų jo vyriškumo pratimų, pvz., Žaisdama su varpos galvutėmis. Jei švelniai suspausite ir po kelių sekundžių atleisite (pratimas turėtų trukti apie 30 sekundžių), po kelių dienų galvutės, kurios vis dar labai inervuojamos, taps dar jautresnės dirgikliams. Ir tai esmė.
Kita vertus, piršto slinkimas išilgai siūlės, matomos kapšelio centre, yra ne tik paprastas greito malonumo būdas, bet ir būdas pagerinti varpos būklę apskritai. Varpos aprūpinimas krauju taip pat pagerinamas masažuojant frenulumą - odos gabalėlį apatinėje galvutės dalyje. Ir tai nėra vienkartinis, o ilgalaikis patobulinimas.
Daryk tai būtinaiVarpos pratimai su apkrova
Kartais nutinka taip, kad vyriškumui kyla pavojus dėl per mažo testosterono kiekio. Tačiau nereikia iškart vartoti steroidų ar hormonų. Pradėkite nuo varpos mankštos. Jie yra lengvi ir nereikalauja ypatingo darbo. Štai keletas iš jų:
- Kiekvienoje rankoje paimkite mineralinio vandens butelį (geriausia 1,5 l) ir atsistokite ant kojų. Pakaitomis ištieskite vieną ranką. Tokiu būdu atlikite po 10 pakėlimų kiekvienai rankai.
- Atsisėskite ant kėdės kojas šiek tiek atplėšę. Toliau laikykite vandens buteliuką kiekvienoje rankoje. O dabar ištiesk rankas kuo toliau priešais save, paskui kuo toliau aukštyn ir atgal. Ir taip 10 kartų.
- Atsistokite šiek tiek astrite. Abu sujungtus butelius laikykite kartu abiem rankomis (galite juos įdėti į maišelį, kad būtų lengviau laikyti). O dabar pasilenk šonu, pirmyn ir atgal, kiek tik gali. Pakartokite šį pratimą 10 kartų.
- Atsigulk ant nugaros, vis tiek su buteliais rankose. Pabandykite pakelti kuo toliau į priekį, ištiesdami rankas buteliais priešais save. Laikykite kuo ilgiau ir lėtai nuleiskite save atgal. Ir taip 10 kartų.
Pilvo raumenų pratimai
Tinkama seksualinė reakcija yra būtina tinkamai kraujotakoje aplink dubenį. Tai gali padėti mankštinant pilvo raumenis. Ne be reikalo ponai vadinamieji alaus raumenys paprastai turi seksualinių problemų. Ir ne tik todėl, kad juos fiziškai sutrikdo pilvo dydis, bet ir dėl to, kad čiulpia lytinius santykius atliekantys raumenys, susiję su pilvo raumenimis.
Taip pat skaitykite: Pratimai ant radiatoriaus - 7 pratimai pilvo raumenims, kietiems kaip plienas
Pilvo raumenis galima treniruoti bet kur ir bet kada. Pakanka įsiurbti pilvą, jį laikyti, pradžioje skaičiuojant iki 2, o paskui palaipsniui didinant skaičių iki 6. Ir tada atleiskite raumenis. Šį pratimą geriausia atlikti bent 2–3 kartus per dieną.
Sėdmenų pratimai
Verta žinoti, kad sėdmenys taip pat gali būti naudingi vyriškumui. Pakanka kelių paprastų pratimų, kad priekyje esantys daiktai taip pat būtų lankstesni. Kai tik turite galimybę, priveržkite ir atpalaiduokite dugną. Geriausią efektą gausite lipdami laiptais žemyn. Kita vertus, gulint ant nugaros, galite sugriežtinti sėdmenis, tuo pačiu lenkdami ir tiesdami pirštus. Remiantis rytų ars amandi, ši mankšta turėtų užtikrinti geresnę ejakuliaciją.
Kai kurios populiarios sporto šakos, tokios kaip dviračiai ir plaukimas, taip pat tinka vyriškumui. Ir jiems seksis dar geriau, jei, pavyzdžiui, važiuodami dviračiu pakaitomis pakilsite virš balno ir nukrisite ant jo. Taip pat rekomenduojama vandens aerobika (kai kuriuose centruose tokios vyrams skirtos pamokos). Taip pat galite praktikuotis savarankiškai, pvz., Bandydami pasisukti kojas vandenyje.
Rekomenduojamas straipsnis:
Kegelio pratimai vyrams, siekiant sustiprinti erekciją-antykoncepcyjny---dziaanie-i-skutki-uboczne.jpg)
