Mano 2 mėnesių sūnus greičiausiai turi baltymų trūkumų. Žindau jį - iš savo raciono neįtraukiau pieno produktų ir man iškart užkietėjo viduriai. Ką aš galiu valgyti, kad išvengčiau vidurių užkietėjimo?
Vidurių užkietėjimas atsirado ne dėl to, kad racione trūksta pieno produktų, o dėl to, kad arba geriate mažai vandens, arba maiste yra per mažai skaidulų. Jį galite pateikti valgydami nesmulkintus grūdus: duoną, makaronus, kruopas, daržoves, vaisius, pvz., Keptus ar troškintus obuolius su odele. Visuose grūduose ir žaliose daržovėse yra daug kalcio.
Taip pat galite pasikalbėti su savo gydytoju apie galimą papildų tiek skaidulų, tiek kalcio papildų vartojimą.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
.jpg)
