Lengvai virškinama dieta - meniu 7 dienoms

Lengvai virškinama dieta yra terapinė dieta, kurios meniu rekomenduojama sergant daugeliu ligų, ypač sergant žarnyno ligomis, po operacijų ar apsinuodijus, taip pat vyresnio amžiaus žmonėms. Lengvai virškinama dieta suteikia produktų, kurie neapkrauna skrandžio ir kurių tūris yra mažas. Skaitykite arba klausykite ir pamatykite savaitės (7 dienų) meniu pavyzdį lengvai virškinamoje dietoje ir išbandykite dietos receptus.

Lengvai virškinama dieta yra terapinė dieta, kurios meniu rekomenduojamas daugeliu atvejų, t. sergant skrandžio gleivinės uždegimu, esant skrandžio opai, dvylikapirštės žarnos opai, enteritui, viduriuojant, sveikstant po operacijos, vyresnio amžiaus žmonėms. Lengvai virškinamos dietos meniu apima liesa mėsa ir šaltibarščiai, liesi pieno produktai, kvietinė duona, balti ryžiai, smulkūs makaronai ir kt. Maistas gaminamas garuose, vandenyje, troškinamas arba kepamas folijoje.

Išgirskite, kaip turėtų atrodyti lengvai virškinama dieta. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios HTML5 vaizdo įrašus

Lengvai virškinama dieta - savaitės (7 dienų) meniu. Diena 1

Pusryčiai - sviestu išteptas kvietinis suktinukas su 2 aukštos kokybės paukštienos riekelėmis, salotomis ir nuluptu pomidoru
2 pusryčiai - keptas obuolys
Pietūs - garinti upėtakiai 250g, virtos jaunos morkos su šaukšteliu sviesto, virta bulvė 150-200g
Popietės arbata - natūralus jogurtas 200g
Vakarienė - cukinijos grietinėlės sriuba:

ingredientai: 0,5 l vandens, pusė stiklinės 2% pieno, 3 dideli cukinijos, petražolių šaknys, 1/3 saliero šaknies, 2 šaukštai kapotų petražolių, pusė nedidelio svogūno, druska

paruošimo būdas: į verdantį vandenį suberkite nuluptas ir susmulkintas daržoves bei petražoles. Virkite 25 minutes. Kai daržovės suminkštės, įpilkite pieno, pagardinkite ir sumaišykite.

Lengvai virškinama dieta - savaitės (7 dienų) meniu. 2 diena

Pusryčiai - 2-3 minkšti kiaušiniai, 2 nulupti pomidorai su 1 šaukštu alyvuogių aliejaus
2 pusryčiai - varškė 100g su 1 šaukštu natūralaus jogurto ir 1 arbatiniu šaukšteliu medaus
Pietūs - jautienos troškinys patiekiamas su sora

ingredientai: 150 g jautienos, 2 morkos, 1 petražolės šaknis, ½ šaukštelio maltų kmynų, šaukštelis čiobrelių, druska, pipirai, 3 lauro lapai, petražolės, 2 šaukštai kokosų aliejaus
paruošimo būdas: jautieną (maltą arba gabaliukais) troškinkite aliejuje su lauro lapais, užpilkite vandeniu. Nulupkite morkas ir petražoles ir supjaustykite jas pusiau. Meskite jį ant mėsos. Įpilkite ciberžolės, čiobrelių, maltų kmynų ir išmaišykite. Virimo pabaigoje prireikus pagardinkite druska, pipirais ir kitais prieskoniais. Ant lėkštės pabarstykite petražolių

Popietės arbata - 2 nektarinai, nulupti
Vakarienė - špinatai, troškinti vandenyje su 100 g virtos vištienos krūtinėlės, pridedant soros

Mes rekomenduojame

Autorius: Time S.A

Subalansuota mityba yra raktas į sveikatą ir geresnę savijautą. Naudokitės „JeszCoLubisz“, novatoriška internetine mitybos sistema, esančia Sveikatos vadove. Pasirinkite iš tūkstančių sveikų ir skanių patiekalų receptų, naudodamiesi gamtos teikiamais privalumais. Mėgaukitės individualiai parinktu meniu, nuolatiniu kontaktu su dietologu ir daugybe kitų funkcijų šiandien!

Sužinoti daugiau

Lengvai virškinama dieta - savaitės (7 dienų) meniu. 3 diena

Pusryčiai - ryžių dribsniai (5 šaukštai), virti piene (stiklinėje) su mėlynėmis
2 pusryčiai - 2 riekelės graham duonos, išteptos sviestu, su 2 riekelėmis geros kokybės paukštienos, salotomis ir nuluptu pomidoru
Pietūs - 200 g kalakutiena, kepama folijoje su nuluptomis cukinijomis, prieš patiekiant užpilama 1 šaukštu alyvuogių aliejaus
Popietės arbata - 1-2 stiklinės pasukų
Vakarienė - 5 šaukštai quinoa troškinio su puse nuluptos cukinijos ir puse skardinės pomidorų ant šaukšto kokosų aliejaus, įpilkite baziliko, Provanso herbes, žiupsnelį druskos

Taip pat skaitykite:

5 paprasti dietinių pusryčių receptai

5 paprasti dietinių pietų receptai

7 paprasti dietinių pietų receptai

Lengvai virškinama dieta - savaitės (7 dienų) meniu. 4 diena

Pusryčiai - kiaušinienė iš 3 kiaušinių, garinta arba keptuvėje be riebalų su 3 geros kokybės dešros griežinėliais ir sauja jaunų špinatų
2-ieji pusryčiai - keli sausainiai, prinokusi kriaušė be žievelės
Pietūs - grietinėlės sriuba iš keptų daržovių su mėsos kukuliais

ingredientai: 400 g maltos paukštienos ar veršienos, 1 kiaušinis, nedidelis baklažanas ar cukinija, 3 pomidorai, 2 raudonos paprikos, 1 mažas svogūnas, 1 skiltelė česnako, 2 šaukštai alyvuogių aliejaus, 1 šaukštelis šviežių raudonėlio lapų, druska, pipirai
paruošimo būdas: nuplaukite daržoves. Subadykite baklažanus šakute. Įdėkite visas daržoves į orkaitėje esantį indą, išklotą kepimo popieriumi, apšlakstykite alyvuogių aliejumi. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių C ir kepkite daržoves, uždengtas, apie 30 minučių. Tuo tarpu užvirkite 0,7 litro vandens. Sumaišykite faršą su kiaušiniu ir pagardinkite. Suformuokite mažus rutuliukus ir supilkite į verdantį vandenį. Išimkite daržoves iš orkaitės. Atvėsinkite ir nulupkite, išimkite iš pipirų lizdus. Sumaišykite nuluptas daržoves. Įpilkite į sultinį su mėsos kukuliais. Pagardinkite raudonėliu, druska ir pipirais.

Popietės arbata - virtos jaunos šparaginės pupelės su 1 šaukštu sviesto
Vakarienė - sviestu suteptas kvietinis suktinukas su aukštos kokybės dešra, salotomis ir nuluptu pomidoru

Lengvai virškinama dieta - savaitės (7 dienų) meniu. 5 diena

Pusryčiai - pieno sriuba su bulvių koše
2-ieji pusryčiai - manų kruopos, virtos ant vandens, užpilamos naminėmis aviečių sultimis
Pietūs - morkų kotletai, patiekiami su kuskusu

ingredientai: 300 g maltos jautienos, tarkuotos 2 didelės žalios morkos, 1 šaukštas maltų sėmenų arba linų miltų, 1 arbatinis šaukštelis kokosų aliejaus, 3 šaukštai kviečių arba grikių sėlenų, pikantiški, čiobreliai, druska, pipirai, 1 šaukštas rapsų aliejaus
Paruošimo būdas: sumaišykite visus ingredientus ir suformuokite kotletus. Keptuvę aptepkite aliejumi ir 3-4 šaukštais vandens ir pašildykite. Tada sutvarkykite kotletus. Troškinkite apie 20-25 minutes.

Popietės arbata - vienos dienos bet kokio skonio daržovių sultys
Vakarienė - špinatai, troškinti vandenyje su kiaušiniu ir keliais šaukštais natūralaus jogurto, sumaišyto su kuskusu

Rekomenduojamas straipsnis:

Dietinių salotų su vištiena, kiaušiniu, tunu receptai

Lengvai virškinama dieta - savaitės (7 dienų) meniu. 6 diena

Pusryčiai - omletas iš 1 kiaušinio, 2 kiaušinių baltymai ir 1 valgomasis šaukštas kvietinių miltų, paruoštas ant keptuvės be riebalų (galbūt išteptas 1 arbatiniu šaukšteliu skaidrinto sviesto) su sauja jaunų špinatų ir 3 geros kokybės dešros riekelėmis
2 pusryčiai - natūralus jogurtas 200g, persikas be žievelės
Pietūs - 200 g upėtakio, kepto su šviežiu čiobreliu, virtos bulvės 150–200 g, virtos morkos su jaunais žirneliais
Popietės užkandis - džiūvėsiai, pamirkyti piene
Vakarienė - moliūgų kremas su kokosų pienu

ingredientai: 500 g moliūgų, 2 petražolių šaknys, 100 ml kokosų pieno, 1 šaukštas kokosų aliejaus, prieskoniai: kvapieji pipirai, muskatas, pipirai
Paruošimo būdas: Nuplaukite ir supjaustykite petražoles. Žolę įkaitinkite puode aliejuje, įpilkite petražolių, moliūgų ir troškinkite 10 minučių. Supilkite vandenį (600-700ml) į puodą, virkite 20 minučių, įpilkite kokosų pieno likus 5 minutėms iki pabaigos. Sumaišykite, pridėkite prieskonių.

Lengvai virškinama dieta - savaitės (7 dienų) meniu. 7 diena

Pusryčiai - 2-3 minkšti kiaušiniai, virtos jaunos žaliosios pupelės su 1 šaukštu alyvuogių aliejaus
2-ieji pusryčiai - kviečių suktinukas, išteptas sviestu su aukštos kokybės kumpiu, salotomis ir nuluptu pomidoru
Pietūs - mėsos kukuliai pomidorų padaže, patiekiami su baltais ryžiais

ingredientai: 300 g maltos paukštienos, 1 mažas kiaušinis, petražolės, krapai, pomidorų tyrė 300–400 ml, žiupsnelis druskos ir pipirų
paruošimo būdas: pagardinkite mėsą. Įpilkite žalumynų ir kiaušinio. Išmaišykite ir suformuokite nedidelius mėsos kukulius. Užvirkite 200 ml vandens ir įpilkite pomidorų tyrės. Išmaišykite ir pagardinkite. Įdėkite mėsos kukulius ir troškinkite apie 30 minučių.

Popietės arbata - kokteilis: taurė pasukų + prinokęs bananas
Vakarienė - 100 g virtos vištienos krūtinėlės, tyrės su stipriai perkaitusiais brokoliais ir 1 šaukštu sviesto

Patikrinkite el. Vadovą