Citrusai yra neprilygstami sąjungininkai detoksikuodami kūną. Be to, valomoje vaisių dietoje gausu vitaminų ir mikroelementų, kurie puikiai tinka odai. Tačiau ananasai turi daugiausiai svorio netenkančių vaisių iš visų citrusinių vaisių.
Valanti vaisių dieta, o ypač citrusinių vaisių dieta, iš jūsų nereikalauja daug aukų. Kiekvienas iš mūsų jaučiasi norėdamas laikas nuo laiko valgyti tik vaisius. Paprastai toks noras kyla po mūsų tradicinių švenčių ar kitų progų persivalgyti. Tada kūnas pats pasako, ko jam reikia, kad efektyviai atsikratytų nereikalingų medžiagų apykaitos produktų. O vaisiai šiam tikslui puikiai tinka, nes be vitaminų ir mikroelementų, kurie palaiko kūną, juose yra tirpių skaidulų frakcijų - pektinų, kurie padeda išvalyti žarnyną nuo maisto likučių, tuo pačiu sumažinant cholesterolio kiekį kraujyje. Organizmo valymo srityje specialistai ypač rekomenduoja citrusinius vaisius, nes, skirtingai nei kiti vaisiai, jie turi galimybę surišti nuodingus metalus (įskaitant kadmį, varį ir šviną) ir tada juos pašalinti iš organizmo.
Taip pat skaitykite: Braškių dieta - ar galima sulieknėti valgant braškes? Dieta vasarai - vasarą lengviau mesti svorį Greipfrutas: greipfrutų gydomosios ir liekninamosios savybės
Vienos dienos vaisių dieta gali būti monotoniška
Vieną dieną valgysite tik citrusinius vaisius ir gersite sultis bei vandenį, todėl vaisių dieta kai kuriems gali būti gana varginanti. Taigi geriau tam ruoštis - skirkite laiko arba darykite tai savaitgalį. Per šį laiką neplanuokite didelių fizinių krūvių - galite jaustis šiek tiek silpni. Be to, jums gali būti blogas kvapas, o kai kuriems netgi gali skaudėti galvą.
SvarbuCitrusinių aromatų
Nereikia slėptis, galite jaustis alkani laikydamiesi citrusinių vaisių dietos. Bet įdomu tai, kad tikriausiai nesugadins jūsų geros nuotaikos. Kodėl? Nes citrusiniai aliejai turi aromaterapinių savybių!
Citrina stimuliuoja veiksmą, kita vertus, malšina nervinę įtampą ir pašalina protinį sunkumą. Kita vertus, apelsinas veikia raminančiai, malšina nerimą, nervinę įtampą ir nemigą.
Prieš laikydamiesi valomosios vaisių dietos
Jei sergate kokia nors lėtine liga, prieš laikydamiesi šios dietos pasitarkite su gydytoju. Jei esate ką tik užsikrėtęs ar esate infekcijos metu, geriau kol kas nevalykite valymo meniu. Ir nevilkite perspektyvos aprūpinti savo kūną citrusiniais vaisiais didele vitamino C doze, kuri iš tikrųjų padidina imunitetą. Infekcijos metu ir iškart po jos pabaigos organizmui reikia lengvos, bet įvairios dietos, kuri be vitaminų taip pat suteikia stiprinamųjų angliavandenių ir baltymų. Ateis valymo laikas, kai visiškai atgausite jėgas.
Daryk tai būtinaiJūsų meniu
Pusryčiai
stiklinė apelsinų ar greipfrutų sulčių »Antri pusryčiai stiklinė apelsinų arba greipfrutų sulčių, 3-4 griežinėliai (1 cm storio) šviežių ananasų
Vakarienė
vaisių salotos
Arbata
stiklinė apelsinų sulčių ir 3-4 griežinėliai (1 cm storio) šviežio ananaso
Vakarienė
greipfrutų, mandarinų ir kivių vaisių salotos, apibarstytos sultimis, išspaustomis iš vieno apelsino
Gerkite daug vandens tą dieną, kai laikysitės dietos
Kad citrusinių vaisių dieta būtų veiksmingesnė, dieną prieš vakarienę suvalgykite mėsos porciją (150 g), gausiai apšlakstytą citrinos sultimis. Tokį patiekalą svarbu suvalgyti prieš pat miegą, nes jame esantys baltymai ir vitaminas C stimuliuos somatotropiną - hormoną, kuris gaminasi tik naktį ir yra atsakingas už riebalų deginimą.
Kaip ir kitos vienkartinės maistinės medžiagos, citrusai taip pat gali sukelti dehidraciją. Štai kodėl visą jo laiką būtina gerti daug vandens - visą dieną mažais gurkšneliais gerkite 2 litrus skysčių (vidutinio mineralizuoto vandens, vaisių arbatos, šviežiai spaustos citrusinių vaisių sultys).
