Dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) vaikams reikalingas daugialypis. Daugelis vaikų, turinčių elgesio problemų, yra jautrūs vienam ar daugiau maisto komponentų, kad jie galėtų neigiamai paveikti jų elgesį.
Yra tam tikrų mitybos veiksnių, susijusių su ADHD
- Maisto priedai
- Rafinuotas cukrus
- Prieskonių maisto jautrumas
- Alergija
- Riebalų rūgščių trūkumai
Kiti su ADHD susiję veiksniai
- Miego sutrikimai: hiperaktyvumo turinčių vaikų mityba ir miegas yra susiję. ADHD sergantys vaikai suvartoja daugiau angliavandenių, riebalų ir cukraus (susiję su naktiniu prakaitavimu)
- Ertmių problema: vaikai, sergantys ADHD, linkę į didesnį dantų ir dantų ėduonį, tikriausiai dėl netinkamos burnos higienos ir didelio saldaus maisto vartojimo.
Mityba nėštumo metu ir hiperaktyvumas
Žuvų suvartojimas nėščių moterų racione sumažina vaikų hiperaktyvumo riziką.
Kokie maisto produktai gali padėti susidurti su dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimu?
Omega-3
Omega-3 polinesočiosios riebalų rūgštys vaidina svarbų vaidmenį centrinėje nervų sistemoje ir yra būtinos normaliai smegenų funkcijai.
Maistiniu požiūriu svarbiausios omega-3 riebalų rūgštys yra:
- Alfa-linolenas
- Eikozapentaenoidas (EPA)
- Dokozaheksaeno rūgštis (DHA).
DHA, kurioje gausu DHA, pagerina vaikų, turinčių dėmesio sutrikimo, hiperaktyvumo, žinias ir elgesį: pagerina žodžių skaitymą ir rašybą, padidina galimybę padalinti dėmesį,
mažiau priešinimosi tėvams, mažiau hiperaktyvumo, mažiau susijaudinimo
Fosfatidilserinas
Nurijus fosfatidilseriną, sujungtą su Omega-3 riebalų rūgštimis, sumažėja vaikų impulsyvumas ir pagerėja emocinis poveikis tėvams.
Cinkas ir magnis
Omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, magnio ir cinko derinys pagerina elgesio problemas. Cinkas ir magnis yra mineralai, susiję su dėmesio deficito hiperaktyvumu.
Omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių derinys, taip pat magnio ir cinko vartojimas pagerina vaikų ir paauglių elgesio ir emocines problemas.
