Man 22 metai, 176 cm ūgio ir 89,5 kg svorio. Norėčiau atsikratyti keliolikos kilogramų, o ypač iš skrandžio, nes tai mane vargina. Bet, deja, turiu mažai motyvacijos, mano šeima mane slegia, pavyzdžiui, metant iššūkį, kai valgau vakarienę, kad nevalgau tiek daug, storas storas vyras ir pan. Deja, negaliu sportuoti, nes mano kardiologas tai uždraudė - gydau perikarditą.
Taip kartais gyvenime nutinka, kad šeima nepadeda. Paklauskite gydytojo, ar kasdienis pasivaikščiojimas - 50 minučių vidutiniu tempu - taip pat yra draudžiamas, nes tai jums padėtų fiziškai ir protiškai. Rašote, kad neturite motyvacijos. Jūs turite jos ieškoti. Kodėl norite sulieknėti? Ką tai gaus? Kas pasikeis jūsų gyvenime į gerąją ir blogąją pusę, jei nesumažėsite svorio? Kaip atrodysite, ką veiksite? Kokia bus jūsų giminaičių ar draugų reakcija iš mokyklos? Atsakykite į visus šiuos klausimus, užrašydami atsakymus. Atsakykite ne tik į savo mintis. Parašykite kuo daugiau. Mano nuomone, be jokios motyvacijos jokia dieta neturi prasmės. Kai sustiprėsite, apsilankykite mūsų svetainėje www.poradnikzdrowie.pl ir raskite sau tinkamiausią sprendimą.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau
