2014 m. Spalio 21 d., Antradienis. Sveika ir sveika mityba yra rekomenduojama kasdien vartoti šešias grūdų porcijas, kaip teigia Madrido Komplutenso universiteto Farmacijos fakulteto profesorė Beatriz Navia kampanijoje „Duona kiekvieną dieną“., nes šios rūšies maistinės medžiagos daugiausia suteikia angliavandenių, taigi ir energijos, reikalingos kasdienei.
Vis dėlto „savo maisto kultūroje per dieną negeriame šešių porcijų ryžių ar makaronų, todėl duona yra nepaprastai svarbi, nes ją lengva patiekti į bet kurį patiekalą“, - teigiama „Navia“ pranešimuose „Europa Press“.
Ši kampanija šį ketvirtadienį surengė informatyvius pusryčius, kurie sutapo su Pasaulinės duonos dienos minėjimu, siekiant pabrėžti didesnį vieno iš išskirtinių Viduržemio jūros regiono dietų patiekalų dėmesį.
Daugiau nei 50 procentų sunaudojamos energijos turi būti gaunama iš angliavandenių, tačiau javų kiekis, kurį reikia vartoti per dieną, labai priklauso nuo žmogaus ir jo amžiaus. Tokiu būdu daug sportuojantis asmuo kasdien turės vartoti daugiau grūdų nei, pavyzdžiui, vaikas.
Kita vertus, duonos kepyklos užėmė svarbų vaidmenį šalies ekonomikoje. Ispanijos maisto ir gėrimų pramonės federacijos (FIAB) parengtoje 2013 m. Maisto ir gėrimų pramonės ekonominėje ataskaitoje pabrėžiama, kad 37 proc. Žemės ūkio ir maisto pramonės įmonių yra skirta kepinių gamybai. ir makaronai.
Be to, per pastaruosius dvejus metus duonos suvartojimas padidėjo ir 2013 m. Siekė 37, 41 kilogramą vienam gyventojui, nors mes esame toli nuo Europos vidurkio, kuris 2012 m. Siekė 58, 6 kg vienam asmeniui. .
Nors duona turi labai svarbias maistines savybes, ji Viduržemio jūros regiono dietose laikoma labai pamiršta, nes pastaruoju metu vynui, aliejui, vaisiams ir daržovėms suteikiama daugiau svarbos.
Laikantis dietų, norint numesti svorio, reikia susikaupti. Dėl šios priežasties integralai yra esminis maisto produktas, nes kalorijų atžvilgiu jis daugiau ar mažiau sutampa su balta duona, bet suteikia daug daugiau maistinių medžiagų.
Pagaliau šios rūšies duonoje yra ląstelienos, kuri yra idealus elementas tiems, kurie laikosi dietos dėl svorio, nes „ląsteliena sukuria sotumą, dėl kurio mums reikia mažiau valgyti, be to, kad sumažėja riebalai“, - paaiškino Beatriz Navia. .
Šaltinis:
Žymės:
Sveikata Cut-Ir-Vaikas Vaistai
Vis dėlto „savo maisto kultūroje per dieną negeriame šešių porcijų ryžių ar makaronų, todėl duona yra nepaprastai svarbi, nes ją lengva patiekti į bet kurį patiekalą“, - teigiama „Navia“ pranešimuose „Europa Press“.
Ši kampanija šį ketvirtadienį surengė informatyvius pusryčius, kurie sutapo su Pasaulinės duonos dienos minėjimu, siekiant pabrėžti didesnį vieno iš išskirtinių Viduržemio jūros regiono dietų patiekalų dėmesį.
Daugiau nei 50 procentų sunaudojamos energijos turi būti gaunama iš angliavandenių, tačiau javų kiekis, kurį reikia vartoti per dieną, labai priklauso nuo žmogaus ir jo amžiaus. Tokiu būdu daug sportuojantis asmuo kasdien turės vartoti daugiau grūdų nei, pavyzdžiui, vaikas.
Kita vertus, duonos kepyklos užėmė svarbų vaidmenį šalies ekonomikoje. Ispanijos maisto ir gėrimų pramonės federacijos (FIAB) parengtoje 2013 m. Maisto ir gėrimų pramonės ekonominėje ataskaitoje pabrėžiama, kad 37 proc. Žemės ūkio ir maisto pramonės įmonių yra skirta kepinių gamybai. ir makaronai.
Be to, per pastaruosius dvejus metus duonos suvartojimas padidėjo ir 2013 m. Siekė 37, 41 kilogramą vienam gyventojui, nors mes esame toli nuo Europos vidurkio, kuris 2012 m. Siekė 58, 6 kg vienam asmeniui. .
Nors duona turi labai svarbias maistines savybes, ji Viduržemio jūros regiono dietose laikoma labai pamiršta, nes pastaruoju metu vynui, aliejui, vaisiams ir daržovėms suteikiama daugiau svarbos.
INTEGRALI DUONA IR JOS NAUDA
Egzistuoja koncepcija, kad pilno grūdo duona yra tiems, kurie laikosi dietos, tačiau ekspertai skatina vartoti šios rūšies javus, nes tai turi papildomos naudos iš baltos duonos.Laikantis dietų, norint numesti svorio, reikia susikaupti. Dėl šios priežasties integralai yra esminis maisto produktas, nes kalorijų atžvilgiu jis daugiau ar mažiau sutampa su balta duona, bet suteikia daug daugiau maistinių medžiagų.
Pagaliau šios rūšies duonoje yra ląstelienos, kuri yra idealus elementas tiems, kurie laikosi dietos dėl svorio, nes „ląsteliena sukuria sotumą, dėl kurio mums reikia mažiau valgyti, be to, kad sumažėja riebalai“, - paaiškino Beatriz Navia. .
Šaltinis:
