Maisto ir žemės ūkio organizacija (FAO) apibrėžia probiotikus kaip gyvus mikroorganizmus, kurie, vartojant tinkamas dozes kaip maisto dalis, suteikia naudą jų gavėjui.
Mūsų žarnyno floros pusiausvyra yra būtina, tačiau kai kurie veiksniai ją veikia neigiamai, pavyzdžiui, stresas ir nesubalansuota mityba, be to, ji sustiprėja senatvės metu. Ją taip pat gali sugadinti vartojant antacidinius vaistus ar antibiotikus, taip pat geriamuosius kontraceptikus ir kitus vaistus.
Kiti simptomai, galintys pakenkti žarnyno florai, yra divertikulozė, opos, kandidozė, dirgliosios žarnos sindromas, kasos nepakankamumas, maisto alergija ar netoleravimas, pavyzdžiui, laktozės netoleravimas (laktazė, fermentas, kuris virškina laktozę, gaminamas iš Lactobacillus acidophilus) ir šlapimo takų infekcijos (jei nepavyksta atkurti žarnyno floros pusiausvyros, infekcijos pasikartoja).
Probiotikai rekomenduojami esant stresui, patogeninių mikroorganizmų infekcijoms, žarnyno ligoms ir netoleruojant maisto.
Probiotikai reguliuoja žarnyną ir atkuria jo funkcijas. Tuo pat metu prebiotikas, laikomas tirpiu maistiniu pluoštu, padidina išmatų masę ir padeda išvengti vidurių užkietėjimo.
Nuotrauka: © Elena Kharichkina
Žymės:
Šeima Žodynas Mityba Ir-Mityba
Probiotikai maiste
Probiotiniuose produktuose yra gyvų ir aktyvių mikroorganizmų, kai jie kolonizuoja žarnyną. Skirtingai nuo prebiotikų, kurie skatina bakterijų veikimą, ir simbiotikų, kurie siejami su abiem kategorijomis.Probiotikų nauda
Probiotikai yra gera, natūrali alternatyva, neturinti jokio šalutinio poveikio, žymiai pagerinanti žarnyno veiklą. Dėl šios priežasties jie optimizuoja mūsų sveikatą.Mūsų žarnyno floros pusiausvyra yra būtina, tačiau kai kurie veiksniai ją veikia neigiamai, pavyzdžiui, stresas ir nesubalansuota mityba, be to, ji sustiprėja senatvės metu. Ją taip pat gali sugadinti vartojant antacidinius vaistus ar antibiotikus, taip pat geriamuosius kontraceptikus ir kitus vaistus.
Kiti simptomai, galintys pakenkti žarnyno florai, yra divertikulozė, opos, kandidozė, dirgliosios žarnos sindromas, kasos nepakankamumas, maisto alergija ar netoleravimas, pavyzdžiui, laktozės netoleravimas (laktazė, fermentas, kuris virškina laktozę, gaminamas iš Lactobacillus acidophilus) ir šlapimo takų infekcijos (jei nepavyksta atkurti žarnyno floros pusiausvyros, infekcijos pasikartoja).
Kada vartoti probiotikus
Antibiotikų vartojimas dramatiškai sumažina mūsų žarnyno funkcionalumą. Antibiotikai viduriavimą gali sukelti iki 48% pacientų. Probiotikai yra nurodomi, kai yra paskirtas gydymas antibiotikais.Probiotikai ir žarnyno flora
Probiotikų vartojimas yra skirtas žarnyno floros prevencijai ir atstatymui. Tokiu būdu sustiprinama imuninė sistema.Probiotikai rekomenduojami esant stresui, patogeninių mikroorganizmų infekcijoms, žarnyno ligoms ir netoleruojant maisto.
Probiotikai ir virškinimo sistema
Probiotikai atkuria žarnyno floros pusiausvyrą, kurią keičia bet kokios kilmės viduriavimas, alergija maistui, glitimo ar laktozės netoleravimas, taip pat gydymas antibiotikais.Probiotikai moterims
Mažų šlapimo takų infekcijų paplitimas yra 300 milijonų atvejų per metus. Šiomis infekcijomis daugiausia serga moterys. Vaginitas yra viena iš dažniausių infekcijų. Probiotikų vartojimas rekonstruoja makšties ekosistemą ir sukuria makšties floroje optimalią aplinką, neleidžiančią daugintis kenksmingoms bakterijoms.Kam skirti probiotikai organizme?
Vidurių užkietėjimas sutrikdo reguliarų žarnyno darbą ir sukelia sunkų ir retą žarnyno judesį. 75% vidurių užkietėjimo kenčiančių žmonių yra moterys. Dažnai šie žmonės piktnaudžiauja vidurius laisvinančiais vaistais, kad išvengtų vidurių užkietėjimo diskomforto, pavyzdžiui, pilvo skausmo ir pilvo patinimo.Probiotikai reguliuoja žarnyną ir atkuria jo funkcijas. Tuo pat metu prebiotikas, laikomas tirpiu maistiniu pluoštu, padidina išmatų masę ir padeda išvengti vidurių užkietėjimo.
Nuotrauka: © Elena Kharichkina
