12-metis svoris - ar teisingas?

Man 12 metų, man 167 cm, svoris - 45 kg. Ar man per daug? Kokią dietą turėčiau vartoti?

Jūsų svoris yra 75 procentilis, o jūsų ūgis - virš 95 procentilio, o tai reiškia, kad esate labai aukštas pagal savo amžių ir lieknas savo ūgiui. Taigi jūsų nėra visiškai per daug :) Valgykite pagal sveikos mitybos principus, t. Y. 4–5 įprastus patiekalus, kurių sudėtyje yra įvairių produktų grupių (daržovės, ankštys, vaisiai, žuvis, mėsa, pieno produktai, sveiki grūdai, riešutai, sėklos) su perdirbtų maisto produktų apribojimas.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl