Lėtinis vidurių užkietėjimas - ką valgyti, kad būtų lengviau tuštintis?

Sveiki! Man 21 metai ir apie 3 metus kankina vidurių užkietėjimas (kai kurie gydytojai sako, kad tai lėtinis vidurių užkietėjimas). Atlikus tyrimą (kolonoskopiją) nustatyta: pailgos sigmoidinės ir skersinės storosios žarnos bei papildoma žarnyno kilpa. Būdamas 15 metų, mano tulžies pūslė buvo pašalinta laparoskopijos būdu. Vienas iš gydytojų teigė, kad nervas, vedantis į žarnyną, gali plyšti ir dėl to užkietėti viduriai. Aš jau vartojau daug narkotikų, bet man niekas netinka. Tuštinuosi kas 3 savaites, o dar rečiau. Mano gydantis gydytojas pasiūlė operaciją, tačiau nė vienas iš gydytojų nenori rizikuoti (jie sako, kad po tokios operacijos yra didelis randas ir kt.). Jau aplankiau įvairių specialybių gydytojus (bendrosios chirurgijos, gastroenterologo chirurgo, endokrinologo, gastologo), man atsibodo apsilankantys gydytojai ir jų bejėgiškumas. Labai dažnai skauda pilvą (negaliu atsikelti vieną ar dvi dienas daugiau nei vieną kartą). Prašau padėti. Geriausi linkėjimai

Sveiki! Atrodo akivaizdu, kad turėtumėte kreiptis į dietologą. Turite patikrinti, ką ir kaip valgote, o tada pritaikyti dietą pagal savo negalavimą. Manau, kad tai bus bandymai ir klaidos. Aš norėčiau laikytis skystos ir pusiau skystos dietos. Kitas dalykas yra teisingos minkšto ir kieto pluošto proporcijos. Kieta, sėlenų, rupių miltų ar kauliška ruginė duona išprovokuos vidurių užkietėjimą. Jų vietą turėtų užimti mišri duona. Kitas dalykas yra daržovės. Dietoje jų turėtų būti daug, bet ne bulvės, o morkos, burokėliai, žirniai, šparaginės pupelės, žalios augalų dalys. Visa tai fragmentuota. Taip pat turėtumėte išgerti daug vandens 1,5–2 litrus, apriboti riebią, sunkiai virškinamą mėsą, šokoladą, galbūt kavą, nors, kita vertus, kofeinas turėtų stimuliuoti sistemą, stimuliuodamas tuštinimosi aktą. Kitas dalykas yra valgymų skaičius, jų turėtų būti mažiausiai 5. Ir nepamirškite apie fizinį aktyvumą. Pasirinkite sporto šakas, kuriose kūnas bus tiesus, o gravitacijos jėga palengvins maisto migraciją žemyn. Be to, yra privalomas pratimų rinkinys, skirtas pagerinti mažesnio dubens aprūpinimą krauju, t. Y. Traškesiai ir sukimai, pratimai, skirti sustiprinti pilvo apačią. Taip pat yra joga peristaltikai pagerinti, taip pat yra specialių masažo procedūrų, kai specialistas specialiais judesiais sunkius dalykus stumia link išangės. Nors tai skamba šiek tiek šamaniškai, kodėl gi neišbandžius? Geriausi linkėjimai

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.