Duonos trupiniai

Aš garinu savo daržoves ir tada apibarstau džiūvėsėliais. Ar tai atitinka racionalios mitybos principus? Kurie duonos trupiniai yra geriausi?

Jei, be džiūvėsėlių, suvalgote 5 porcijas grūdų (kruopų, kruopų, duonos, makronų), tai atitinka taisykles. Žinoma, aš maniau, kad į duonos trupinius nepridėjote sviesto. Aš primygtinai patariu to nedaryti. Dėl gamybos metu sunaudotos žaliavos išskiriame daugybę džiūvėsėlių rūšių. Dažniausiai yra:
Jasna - klasikinė veislė; jis buvo pagamintas iš trinant kviečių ritinį su oda. Tai geriausiai tinka pyragų kepimui ir kepimui, nes turi mažiausiai polinkį degti. Po mirkymo jis tampa lipnus.
Balta - savybės labai panašios į šviesą; jis susidaro trinant kviečių ritinėlio vidų - be odelės.
Raudona - pagaminta iš gerai iškeptos duonos plutos, nėra labai lipni, todėl netinkama džiūvėsėliams.
Pagaminta iš ruginės duonos - netinka džiūvėsėliams, nes lengvai dega.
Iš sausainių sausainių - geras kaip masalo ingredientas dėl savo saldumo ir lipnumo.
Be to, šiuo metu galima įsigyti džiūvėsėlių su kvapiosiomis medžiagomis, tokiomis kaip česnakai ar aitriosios paprikos. Be to, galite gauti džiūvėsėlių be glitimo (paprastai gaminamų iš ryžių miltų duonos) ir be glitimo, mažai baltymų.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau www.katarzynapryzmont.pl