Nustokite valgyti, kad numestumėte svorio

Daugelis žmonių nustoja valgyti kelioms dienoms, kad numestų svorio. Nerekomenduojama pratęsti šio tipo dietų ilgiau nei 4 ar 5 dienas.

Ką turėčiau valgyti, kad greitai mesti svorį

Šio tipo dietą sudaro visiško kieto maisto vengimas. Žmonės, kurie laikosi šio režimo, vartoja tik skystą maistą: daržovių sultinį, citrinų sultis, arbatą ir kt. Jie taip pat gali vartoti daržoves ar vaisius sultyse arba nesmulkintai, kad gautų minimalų kalorijų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų kiekį. Ši dieta leidžia numesti iki 5 kilogramų per savaitę.

Privalumai mažai valgant

Tokią dietą palaikantys asmenys nurodo, kad išnyksta alkio pojūtis, jie jaučiasi labai nestipriai ir ramiai, be to, mažėja vidurių užkietėjimo, reumato ir virškinimo problemų epizodai. Kiti teigia, kad tai sukelia svorio metimą greitai, sumažina vėžio riziką ir leidžia jiems išsiugdyti didesnį atsparumą infekcijoms.

Nevalgymo rizika

Šios dietos tipas neturi teigiamų ilgalaikių rezultatų, nes žmonės greitai priauga numesti svorio. Dėl energijos trūkumo, diskomforto, galvos skausmo ir įgytų blogų valgymo įpročių gali atsirasti kaltės ir nusivylimo jausmas, nuovargis ar nuovargis.

Tai taip pat gali sukelti daugybinį nepakankamumą, prarasti raumenų masę, sumažėti kraujospūdį, sutrikti širdies ritmą ir padidinti širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų ar širdies sustojimo riziką.

Nustoję laikytis dietos, žmonės priauga svorio, nes padidėja riebalų kiekis audiniuose.

Kas neturėtų laikytis šios dietos

Ši dieta draudžiama nėštumo ir žindymo laikotarpiu, vyresniems nei 65 metų žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis, širdies ritmo sutrikimais, kvėpavimo takų ligomis, vėžiu ir lėtinėmis ligomis.

Kai vaistas vartojamas periodiškai, prieš pradedant tokio tipo dietą geriau pasitarti su gydytoju.

Nuotrauka: © „Africa Studio“ - „Shutterstock.com“