Mažesnis cholesterolio kiekis: valgykite obuolį per dieną

Obuolių nauda sveikatai yra gerai žinoma. Reguliariai valgant obuolius, sumažėja kraujospūdis ir sumažėja juosmens apimtis, taip pat padidėja metabolinio sindromo rizika, taip pat sumažėja cholesterolio ir lipidų absorbcija.

150 gramų obuolis suteikia maždaug nuo 60 iki 75 kalorijų, jame gausu ląstelienos, vitaminų, mineralinių druskų, esančių antioksidantuose, ir jis puikiai slopina apetitą.

2013 m. Gruodžio mėn. „BMJ-British Medical Journal“ paskelbtame Oksfordo universiteto mokslininkų tyrime teigiama, kad valgant obuolį kiekvieną dieną būtų galima išvengti 8500 mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų atvejų per metus vyresniems nei 50 metų žmonėms, panašus skaičius, kurį būtų galima gauti vartojant statinus, vaistus, skirtus sumažinti cholesterolio kiekį.

Metodika

Cholesterolio gydymo tyrime dalyvavusių pacientų cholesterolio lygio sumažėjimo, gauto naudojant statinus, rezultatai Oksfordo tyrinėtojų buvo palyginti su PRIME modeliu, kuris mitybos parametrus sieja su lėtinėmis ligomis.

Jos rezultatai rodo, kad 17, 8 milijonai suaugusiųjų per 50 metų rodo, kad suvalgius obuolių per dieną būtų išvengta 8 500 mirčių per metus. Be to, ši komanda mano, kad statinų naudojimas hipercholesterolemijai gydyti užkirstų kelią 9400 mirčių, o skirtumas „900“ būtų „natūralus gydymas“, kurį sudarytų obuolio valgymas per dieną ir kuris nekelia pavojaus pastebėti šalutinį poveikį.

Iš tiesų, tyrėjai pabrėžia, kad taip pat reikėtų atsižvelgti į šalutinį statinų poveikį ir jų kainą.

Šalutinis statinų poveikis

Statinai gali sukelti tokį šalutinį poveikį kaip anemija, galvos svaigimas ir galvos skausmas, parestezija, pilvo skausmas, viduriavimas, pykinimas, vėmimas, odos ligos, mėšlungis ir raumenų skausmai. Taip pat gali kilti raumenų ligų ir miopatijos rizika.