Pitangos nauda sveikatai

Pitanga, taip pat žinoma kaip Capulí arba Cayena vyšnia, yra vaisius, gimęs Brazilijos Atlanto miške, esantis šalies šiaurės rytuose, pietryčiuose ir pietuose. Jis taip pat randamas kitose Pietų Amerikos šalyse. Čia galite sužinoti apie pitangos pranašumus.

„Pitangos“ nauda

Pitanga turi daug naudingų savybių sveikatai. Pirmasis yra didelis antioksidantų kiekis, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais ir apsaugo nuo senėjimo . Taip pat vis dar nėra galutinių tyrimų, kurie rodo, kad šie junginiai gali būti susiję su kai kurių vėžio rūšių prevencija.

Be to, pitanga taip pat pasižymi raminančiomis savybėmis ir kovoja su spuogų ir raukšlių atsiradimu. Pitanga yra diuretikų vaisius ir gali būti naudojama kaip atrama dietose norint numesti svorio. Galiausiai pitangoje gausu kalcio ir jis padeda išvengti osteoporozės ir atstatyti kaulų pažeidimus.

Maistinė pitangos vertė

Visų pirma, pitanga yra mažai kaloringas vaisius, todėl tai yra geras pasirinkimas norintiems numesti kelis kilogramus. Kiekviename 100 gramų šio vaisiaus yra vos 33 kalorijos . Be to, pitangoje gausu vitaminų A ir C, kalio ir magnio.

Pitangos lapų užpilas

Norėdami paruošti užpilus, be vaisių minkštimo, naudokite ir pitangos lapus . Šis gėrimas pasižymi antioksidacinėmis, raminančiomis ir priešuždegiminėmis savybėmis, todėl gali būti naudojamas kaip pagalbinė priemonė gydant stresą ir nerimą, taip pat esant virškinimo trakto problemoms.

Norėdami paruošti šią infuziją, į puodą su 1 litru vandens įdėkite tris pitangos lakštus ir leiskite užvirti. Kai vanduo pasiekia virimo temperatūrą, išjunkite šilumą ir palikite lapus keletą minučių pailsėti prieš gerdami užpilą.

Vartojimas

Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš pitangos, turėtumėte vengti vartoti visą vaisių ir vidutiniškai pakanka apie 200 gramų per dieną . Pitangą galima valgyti natūraliai, sultyse arba kaip želė. Pastaruoju atveju rekomenduojama naudoti rudąjį arba kokosų cukrų.

Nuotrauka: © „Pixabay“.