Moringa

Kas yra moringa oleifera

Moringa oleifera yra lapuočių medis, tiesus kamienas, vidutinio aukščio - nors jis gali siekti aštuonis metrus - ir baltos gėlės. Jo vaisiai yra ilgi, žali ir turi lazdyno riešuto dydžio sėklas.

Moringa auga tarppropinėse šalyse, tačiau yra gimtoji šiaurės Indijoje, Etiopijoje, Filipinuose ir Sudane.

Jį taip pat galima rasti Paragvajuje, Argentinoje, Dominikos Respublikoje ir Kuboje, kur jis žinomas kaip „stebuklinga žolė“.

Kam skirta moringa?

„Moringa“ yra labai vertinama už didelę maistinę vertę ir daugialypę naudą sveikatai, nes beveik visos augalo dalys yra naudojamos įvairioms medicininėms reikmėms.

Moringos auginimas

Augalas auginamas Afrikoje, tropinėje Azijoje, Karibų salose, Floridoje ir Ramiojo vandenyno salose.


Dėl daugybės naudojimo būdų šis augalas paskatino daugelio skurdžių besivystančių šalių regionų vystymąsi. Tiesą sakant, Rytų Afrikoje šis augalas vadinamas geriausiu mamos draugu.

Moringo savybės ir nauda

Moringos lapuose gausu baltymų, vitaminų A, B ir C bei mineralų, tokių kaip kalcis ir geležis, todėl jų vartojimas yra labai rekomenduojamas nėščioms ir žindančioms moterims, taip pat mažiems vaikams. Jie taip pat turi dideles cistino ir metonino dozes - dvi aminorūgštis, kurių organizme paprastai trūksta.


Gėles galima vartoti arba naudoti arbatai gaminti ir jos yra gera priemonė nuo peršalimo. Jaunos ankštys taip pat yra valgomos ir skonis primena šparagus.

FAO duomenimis, produktai, gauti iš moringos, turi antibiotinių savybių ir kovoja su hipotenzija.

Moringa malšina spazmus, padeda išgydyti opas ir mažina blogojo cholesterolio kiekį bei mažina cukraus ir blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Tai taip pat natūralus priešuždegiminis vaistas.

Sėklos ir žievės naudojamos kraujotakos problemoms gydyti.

Nors nėra mokslinių įrodymų, dėl savo gydomųjų savybių moringa galėtų užkirsti kelią ir padėti išgydyti iki 300 ligų, įskaitant diabetą.

Kaip numesti svorio su moringa

Moringa yra žinoma dėl savo lieknėjimo savybių, ypač sėklų ir veikia įvairiais būdais. Iš tikrųjų moringa padeda pašalinti toksinus iš organizmo . Tai taip pat yra diuretikas, natūralus vidurius laisvinantis vaistas, taip pat mažinantis apetitą .

Jame taip pat gausu B grupės vitaminų, maistinių medžiagų, kurios padeda kūnui maistą paversti energija. Būtent dėl ​​šios priežasties moringa naudojama kaip energizatorius. Be abejo, dar viena iš puikių moringos savybių norint numesti svorio.

Tai yra riebalus deginantis maistas ir antioksidantas - du pagrindiniai privalumai norint numesti svorio.

Kaip vartoti moringą

Moringa tiekiama kaip kapsulė arba milteliai. Šio augalo ekstraktai, taip pat eterinis aliejus gali būti naudojami įvairiai.


Kad būtų naudingos visos jo savybės, patariama užpiltus lapus vartoti ryte, tuščiu skrandžiu. Jei lapai sausi, juos reikia sutrinti ir išvirti. Moringa arbata ypač efektyvi norint numesti svorio.

„Moringa“ milteliai naudojami ruošti kokteilius ir gaivinančius gėrimus.

Apie 40% moringos sėklų, naudojamų numesti svorį, sudaro jos aliejus. Norėdami gauti moringos aliejų, iš sėklų pašalinkite luobelę, sutrinkite jas skiedinyje ir įpilkite šiek tiek vandens. Tada pašildykite sėklas, jas virkite ir leiskite atvėsti.

Moringa kapsulėse

„Moringa“ kapsulės, ypač naudojamos norint numesti svorio dėl paprasto, įperkamo formato ir lengvo naudojimo.

Koks yra moringos šalutinis poveikis?

Per didelis moringos vartojimas gali sukelti nemigą ir rūgštingumą, kad padidėtų raudonųjų kraujo kūnelių kiekis organizme.

Nėščios moterys labai atsargiai turi vartoti moringą, nes jame yra daug vitamino A. Ši maistinė medžiaga skatina ląstelių dalijimąsi ir vaisiaus augimą, tačiau, kai jų suvartojama per daug, sukelia priešingą efektą, sustabdo vaisiaus augimą ir sukelia abortą. .

Kitas šalutinis moringos poveikis yra padidėjęs raudonųjų kraujo kūnelių kiekis kraujyje. Tokia padėtis gali sukelti insultus ar pažeisti vidinius audinius, jei tai nepataisoma gydymo metu.

Dėl savo energinių savybių šio augalo nerekomenduojama vartoti naktį, ypač jei sunku užmigti ar kenčia nuo nemigos.

Kadangi jame yra iki keturių kartų daugiau skaidulų nei avižiniuose dribsniuose, pradėjus vartoti šį augalą, dažnai kankina viduriavimas.

Tai taip pat sukelia rėmuo, kai vartojama nevalgius ar per daug.

Mortingas gali būti naudingas diabetu sergantiems žmonėms, nes jis mažina cukraus kiekį kraujyje, tačiau tie, kurių cukraus lygis yra per mažas, gali patirti alpimą, traukulius ir prarasti sąmonę.

Nuotrauka: © „Swapan Photography“ - „Shutterstock.com“