Mityba

Per didelis druskos vartojimas yra padidėjusio kraujospūdžio ir širdies bei kraujagyslių ligų rizikos veiksnys. Paros druskos poreikis yra nuo 1 iki 2 g, o vidutiniškai suvartojama nuo 8 iki 10 gramų. 1 žiupsnelyje druskos yra maždaug 1 g druskos. Todėl svarbu apriboti druskos vartojimą ne daugiau kaip iki 6 g per dieną. Patarimai,

Dukano dieta: daržovių įžangos fazė Dukano dieta savo vardą yra skolinga jos kūrėjui dr. Dukanui, kuris yra knygos „Je ne sais pas maigrir“ (nežinau, kaip numesti svorio) autorius. Ši dieta yra hiperproteino režimas, kurį sudaro 4 iš eilės einantys etapai. Hiperproteino režimas Šis režimas siūlo dietą, kurioje gausu baltymų ir mažai riebalų bei angliavandenių. Dėl šios dietos organizma

Kraujo grupės dietą 90-aisiais sukūrė natūropatinis gydytojas Peteris d'Adamo, ir ji siūlo žmonėms maitintis pagal savo kraujo grupę, kad būtų išvengta ligų ir gydomos jos bei padidinta gyvenimo kokybė. Kraujo grupės grupių dieta Kraujo grupės racione maistas skirstomas į naudingą, kenksmingą ir neutralų, atsižvelgiant į žmogaus kraujo tipą. Kas laikosi šios dietos

Rytietiškos kilmės imbieras yra naudojamas gaminant maistą ir yra natūralus vaistas nuo afrodiziako dėl savo naudingų ir gydomųjų savybių. Imbierų nauda Į Europą jis atvyko iš Azijos, kur per amžius buvo plačiai naudojamas kaip prieskonis. Imbieras taip pat yra žinomas dėl įvairių gydomųjų ir svorio metimo savybių. Pavyzdžiui, jis atga

Maisto papildų, parduodamų be recepto, vartotojai nežino apie nesaikingo vartojimo riziką ir dažnai pamiršta, kad įsigytų produktų galima rasti daugumoje suvartotų maisto produktų. Kas yra maisto papildas? Maisto papildai daugiausia apima vitaminus, mineralines druskas, antioksidantus, kurie yra tablečių, kapsulių, ampulių ar užpilų pavidalu. Didelė grupė žm

Diuretikai yra tie, kurie padidina šlapimo išsiskyrimą, todėl jų vartojimas yra naudingas inkstams. Jie taip pat kovoja su skysčių susilaikymu ir padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Kas yra diuretikai? Maistas, turintis diuretikų savybių, padeda kūnui natūraliai atsikratyti skysčių susilaikymo . Jie taip pat

Receptai, kaip paruošti skanias bulves, vasaros žvaigždinį patiekalą. Kas yra baltos bulvės ar baltos bulvės Baltosios bulvės , dar žinomos kaip baltosios bulvės, yra viena populiariausių tapas tradicinėje Ispanijos virtuvėje . Šis patiekalas yra paragaujamas baruose, terasose ir restoranuose bet kuriuo metų laiku ir patinka tiek vaikams, tiek suaugusiems. Skonio deriny

Saldiklis yra maisto priedas, kuris turi saldų skonį, tačiau suteikia mažiau kalorijų nei įprastas cukrus, todėl jie vadinami „cukraus pakaitalais“. Jie visi turi beveik 0 kalorijų, palyginti su įprastu cukrumi, kuriame yra 16 kalorijų viename šaukšte. Šiuo metu rinkoje yra trys vyraujantys cukraus pakaitalai: aspartamas, sukralozė ir stevija. Daugiau nei tris

Prieš laikydamiesi dietos, kad priaugtumėte svorio, būtina pasitarti su gydytoju, kad būtų pašalinta medicininė priežastis, galinti sukelti svorio netekimą ar negalėjimą priaugti svorio. Dietą, leidžiančią priaugti svorio, galima pasiūlyti žmonėms, kurie neturi jokių medicininių patologijų ir ypač kai kurių širdies ir kraujagyslių sistemos kontraindikacijų. Bendrieji principai, nor

Šeima yra pagrindinė visuomenės ląstelė, kurioje mes mokomės gerųjų ir blogųjų įpročių, kurie vėliau bus pagrindiniai mūsų būsimame gyvenime. Valgymas prie šeimos stalo, tėvams ir vaikams, turi daug privalumų: Pagerina šeimos narių dialogą Tai įpratina vaikus valgyti bet kokį maistą Pagalba nustatant galimas maisto problemas Skatinkite sveiką mitybą Minesotos universiteto atliktas tyrimas atskleidė, kad kai tėvai ir vaikai dalijasi stalą ir staltiesę, visi įgyja gerą įprotį valgydami, bandydami valgyti sveiką maistą ir atidėdami maistą, kurio maistingumas yra mažas. Užkirsti kelią maisto proble

Pieno produktų kalorijų skaičius 100 gramų Rutulinis sūris: 335 kalorijos. Sviestas: 760 kalorijų. Brie sūris: 260 kalorijų. „Camembert“ sūris: 310 kalorijų. Kantalinis sūris: 367 kalorijos. Ožkos sūris: 330 kalorijų. „Crottin“ sūris: 367 kalorijos. „Comte“ sūris: 400 kalorijų. Baltasis sūris: 80 kalorijų

Privalumai Ananasai yra tropinis vaisius, pasižymintis daugybe terapinės naudos. Joje gausu mangano, būtino išgyvenimo mikroelemento. Ypač ananasuose yra bromelaino - fermento, kuris natūraliai kovotų su vėžio ląstelėmis. Bromelainas, kuriame yra ananasų, taip pat padeda reguliuoti imuninę sistemą ir skatina kraujo krešėjimą. Jis taip pat tu

Privalumai Česnakai yra maistas, kuris dažnai vartojamas, o jo nauda sveikatai dažnai nekreipiama dėmesio. Tačiau jo nauda yra daugialypė. Kai per dieną suvartojate dvi česnako skilteles, česnakai gali užkirsti kelią vėžio ląstelių, ypač vėžio, storosios žarnos ir skrandžio, ląstelių dauginimuisi. Be to, dar vienas če

Apibrėžimas Kardamonas turi daug dorybių. Tai yra tiek stimuliuojantis, reguliuojantis žarnyno florą (vidurius laisvinantis), tiek virškinimas apskritai (kovojantis su rėmuo ir vidurių pūtimu), diuretikas, priešuždegiminis (ypač nuo gerklės skausmo), analgetikas (prieš skausmą) ir priešinfekcinis. Ši rūšis taip

Privalumai Ginkmedis arba ginkmedis yra augalas, kurio terapinė nauda šiuo metu yra gerai žinoma. Iš tikrųjų šis augalas įrodė naudą kraujotakai. Ypač jis naudojamas siekiant palengvinti kraujo apytaką smegenų lygyje, kur jis pasirodo efektyvesnis. Ginkmedis yra naudojamas siekiant užkirsti kelią smegenų kraujagyslių ligų rizikai ar pasikartojimams ir skatinti intelektą bei atmintį. Ginkgo galima įsig

Privalumai „Topinambur“ yra gumbas, panašus į saulėgrąžų ir naudojamas gaminant maistą. Europoje mažai naudojamas, per Antrąjį pasaulinį karą buvo vartojamas dideliais kiekiais. Topinambur yra daug įdomių medžiagų, tokių kaip vitaminai (ypač vitaminas A, vitaminas B3 ir vitaminas C) ir mineralai (ypač kalis). Jame taip pat yra inu

Chia grūduose, kurie gaunami iš dviejų augalų (Salvia miltiorrhiza ir Salvia columbariae), labai gausu alfa-linoleno rūgšties, tai yra, omega 3, bet ir omega 6. Jis atrodo gana panašus į sezamo grūdus. Chia pupelės paprastai yra mažos smėlio spalvos pupelės. Juose gausu maistinių skaidulų ir įdomu kovoti su vidurių užkietėjimu. Jie taip pat turi

Apibrėžimas Cukinija yra daržovė, kurioje yra daug antioksidantų. Todėl tai leis kovoti su laisvaisiais radikalais ir yra naudinga siekiant apriboti vėžio ar širdies ir kraujagyslių ligų (kurios pažeidžia širdį ar kraujagysles) riziką. Cukinijoje taip pat yra vitaminų ir skaidulų, kurios palankiai veiks žarnyną. Galiausiai cukinij

Privalumai Melionas yra vaisius, turintis daug naudos sveikatai. Iš tikrųjų jame ypač gausu karotino (provitamino A) ir vitamino C. Šie skirtingi elementai suteikia jam antioksidacinį pranašumą, dalyvauja ląstelių augime ir vystymesi, padeda gaminti kolageną ir gydyti. Taip pat gausu kalio, melionas yra diuretikas. Be to, ja

Jums nereikia gaminti visą rytą, kad galėtumėte paruošti ką nors greito, maistingo ir sveiko. Patiekalai, kuriuos mes siūlome žemiau, yra paruošti per mažiau nei trisdešimt minučių. Sveiko ir greito maisto receptai Norėdami užkandį, rinkitės keletą minkštimų su alyvuogėmis ir mėtomis . Tai Viduržemio jūros