Mityba

Dumbliai yra labai turtingi maisto produktai. Tradiciškai jie buvo naudojami daugelyje pasaulio virtuvių (ypač Azijos) ir dabar taip pat ateina į mūsų racioną. Jie taip pat vadinami „jūros daržovėmis“ ir turi daugybę komponentų, naudingų mūsų sveikatai. Kokiuose elementuose gausu dumblių? Jie yra geras balt

Tie, kurie kenčia nuo šios patologijos, yra pacientai, turintys ankstesnį psichinį pažeidžiamumą, verčiantį „per daug rimtai“ žiūrėti į sveikos mitybos maksimumą. Sveika mityba ir ekologiško maisto vartojimas ne visada turi naudos sveikatai. Pastaraisiais metais konsultacijų padaugėja ortoreksijos, „pradinio“ valgymo sutrikimo, kurį sukelia „apsėstas sveikas maistas“. Šie žmonės peržengia sveiką r

Mažo geležies kiekio kraujyje pasekmės Mažas geležies kiekis kraujyje keičia kraujo deguonies transportavimą. Dėl tokio mažo geležies kiekio kraujyje gali sumažėti intelekto pajėgumai, atsirasti nuovargis ir sunkesniais atvejais - anemija. Apskritai nėščios moterys yra labiau veikiamos geležies trūkumo. Maisto produktai

Privalumai Bananas yra gerai žinomas vaisius, kurį lengva rasti bet kuriame prekybos centre arba tarp beveik visų vaisių ir daržovių pardavėjų. Tačiau mažai žinoma apie bananų naudą. Didelis bananų vartojimas gali sumažinti inkstų vėžio ar storosios žarnos vėžio riziką. Mes taip pat naudojame ją esant viduriavimui, kad dalyvautume eismo reguliavimo procese, tarsi rėmuo būtų antacidinis preparatas. Be to, bananai yra geras

Venkite imitacijų, nepirkite produktų internetu 2007 m. Europos Komisija paskelbė padirbtų prekių muitinio konfiskavimo ataskaitą. Šioje ataskaitoje nurodoma, kad nuo 2006 m. Iki 2007 m. Padirbtų narkotikų konfiskavimas padidėjo 51%, o kitų produktų konfiskavimas sumažėjo nuo 2006 m. Anot pranešimo, faktas, kad konfiskuojami skubūs kroviniai, padidins srautą internetu. Pasak PSO, šian

Kuo naudingas migdolų valgymas? Migdolų privalumai yra daugybė. Tiesą sakant, jie veikia cholesterolio kiekį kraujyje ir, vartojant pakankamą kiekį, 45% sumažina širdies ir kraujagyslių ligų ar hipertenzijos riziką. Ką sudaro migdolas? Kita vertus, didelė vitamino E koncentracija migdoluose suteikia jiems antioksidacinių savybių, padedančių apsaugoti ląsteles nuo senėjimo. Kiek migdolų reikė

Visi komentuoja, kaip gerai valgyti česnaką, bet niekada negali žinoti, ar taip yra todėl, kad tai iš tikrųjų yra, ar tai yra tik moksliškai neįrodyta populiari žinia. Šiandien česnako veiksmingumas atsižvelgiant į įvairius simptomus, kurie gali atsirasti žmogaus organizme, yra įrodytas. Kova su aukštu

Ledai, be to, kad tai yra pagrindinis vasaros desertas, yra saldus maistas, paruoštas iš vaisių sulčių ar pieno, kuris vartojamas sušaldytas Kaip paruošti lengvus naminius ledus Pagrindiniai tradiciniai ledai gaminami su kiaušinių tryniais, grietinėle ir cukrumi, su pienu arba be jo. Vaniliniai ledai yra klasikiškiausias receptas. Jis paruo

Pernelyg griežta dieta dažnai verčia atsisakyti. Atėjus vasarai, daugelio moterų rūpestis dėvėti taisyklingą figūrą paprastai padidėja ir tai dažnai lemia, kad jos pradeda dietas, kurios žada greitą svorio metimą. Laikydamiesi šių dietų, mes dažnai pastebime vadinamąjį „atoveiksmio efektą“, kuris reiškia labai greitai atgautą svorį. Visada patartina kreiptis į

Spagečiai alla puttanesca yra vienas garsiausių tradicinės italų virtuvės patiekalų. Paslaptis slypi padaže. „Puttanesca“ padažo kilmė ir istorija Matyt keistas puttanesca padažo pavadinimas kilo viduramžiais. Tuo metu gatvės prostitutės (puttane, italų kalba) gėrė makaronus kartu su šiuo gardžiu kalorijų turinčiu padažu, kad atlaikytų atšiaurią žiemą. Tačiau kai kurie žmonės sako

Maistas, kurį valgome, yra glaudžiai susijęs su mūsų atmintimi. B grupės vitaminai vaidina labai svarbų vaidmenį, bet ir A, C, D ir E grupių vitaminai pagreitina atmintį ir užtikrina tinkamą centrinės nervų sistemos veikimą. Kas yra vitaminai? Vitaminai yra organinės medžiagos, kurias mes valgome su maistu ten, kur jų randama mažais kiekiais. Mums reikia vitam

Vitaminas C, taip pat vadinamas askorbo rūgštimi, yra svarbus mūsų kūno komponentas, nes jis dalyvauja daugelyje procesų. Žinant maisto produktus, kuriuose yra daugiau vitamino C, galite vartoti pakankamai ir išvengti deficito. 20 maisto produktų, kuriuose yra daugiausia vitamino C Vitamino C talpykla (miligramais) 100 g maisto. 1. Juod

Vartokite daugiau daržovių Valgykite daržoves, kuriose gausu vitaminų, skaidulų, mineralinių druskų ir antioksidantų. Sveikatos apsaugos ministerijos rekomendacijos Sveikatos apsaugos ministerijos rekomendacijos: per dieną valgykite 5 porcijas vaisių ir daržovių. Daržovės, turinčios daug antioksidantų Antioksidantai turi svarbų apsauginį poveikį nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Antioksidaciniuose m

Švieži vaisiai Šviežiuose vaisiuose yra vitaminų, skaidulų ir antioksidantų, kurie yra naudingi mažinant cholesterolio kiekį. Antioksidantai Vitaminas C: apelsinas, citrina, greipfrutas, kivis, raudoni vaisiai ... Karotinas: melionas, abrikosas, persikas. Polifenoliai: vynuogių ... Aliejingi vaisiai Aliejiniuose vaisiuose yra nesočiųjų riebalų, kurie mažina blogojo cholesterolio kiekį ir mažai sočiųjų riebalų. Lazdyno riešutai, p

Sveika ir subalansuota mityba remiasi saikingu visų grupių maisto vartojimu. Vaikams labiausiai reikia subalansuotos mitybos, nes jie auga. Norint numesti svorio ir išvengti antsvorio, būtina žinoti, kaip sveikai ir sveikai maitintis. Kas yra sveika ir subalansuota mityba? Bet kokia sveika mityba turėtų būti grindžiama šviežiu, sezonišku ir, geriausia, ekologišku maistu - be perdirbimo ar rafinavimo -, lengvai virškinama ir atsižvelgiant į realius ir fiziologinius kiekvieno organizmo poreikius. Subalansuota d

Lieknėjantis maistas, mažai kalorijų gaunantys maisto produktai, daugeliu atvejų leidžia sveikiau maitintis ir vengti dietų, kurių pasekmės dažnai būna baisesnės nei teigiamos. Pvz., Vaisius ir daržoves galima lengvai vartoti, išskyrus ypač dėl jų mažai suvartojamų kalorijų. Vaisiai Vaisiai, labai mažai kaloringi maisto produktai, taip pat suteikia daug vitaminų ir skaidulų. Obuolys Obuoliai yra

Chirurgija nutukimui gydyti yra chirurginė intervencija, rekomenduojama tik nutukusiems žmonėms, turintiems tam tikrų savybių. Ši operacija keičia virškinimo sistemos anatomiją. Nutukimo chirurgija siūlo mechaninį ir metabolinį sprendimą, kuris sumažina suvartojamo maisto kiekį ir palengvina organizmo įsisavinimą. Bendroji nejaut

Kaip apskaičiuoti jūsų idealų svorį atsižvelgiant į jūsų ūgį ir amžių Norint apskaičiuoti idealų svorį, reikia atsižvelgti į keletą veiksnių: amžių, dydį ir tai, ar esate vyras, ar moteris. Turėtumėte nepamiršti, kad ši skaičiuoklė yra tik orientacinė ir nurodo, koks turėtų būti jūsų idealus svoris pagal šiuos parametrus. Jei norite žinoti, kokį svorį turė

Keli milijonai ispanų turi cholesterolio perteklių ir kenčia nuo pasekmių jų sveikatai. Padidėjęs cholesterolio kiekis yra širdies ir kraujagyslių ligų, sukeliančių tūkstančius širdies priepuolių ir mirčių per metus, rizikos veiksnys. Šimtai tyrimų patvirtina, kad vaisių ir daržovių vartojimas sumažina vėžio ir širdies bei kraujagyslių ligų riziką. Širdies ir kraujagyslių sist

Privalumai Citrinos yra citrusiniai vaisiai, gerai žinomi dėl savo vitamino C. Bet citrinos privalumai yra ne tik tie, kuriuos sukuria šis vitaminas (tonizuojantis poveikis). Dažniau citrina naudojama ne tik kūnui išvalyti ar net papuošalams (žiedams, apyrankėms) valyti, bet ir dantims bei nagams, kuriuos ji padeda balinti. Kitas c